• Aprill 25, 2024

Kui olete juba alustanud toitumine või uus toiduplaan, kuid cravings Nad ei takista teid tagaotsimisest, on aeg lisada oma dieeti üks või kaks portsjonit Kreeka stiilis jogurt nagu loomulikud või viljaga Chobani

Euroopa Komisjoni avaldatud uuringu kohaselt Cambridge'i ülikool, söögiisu kontrollimiseks on vaja luua täiuslikkuse tunne ja selle jaoks hormoonleptiin, et see on teatud piimatoodetes, nagu kreeka stiilis jogurt.

Vähendada cravings

Sa peaksid sööma vähemalt iga kolme või nelja tunni päevas ja juua kaks liitrit vett. Sa pead valgud, kiud ja natuke süsivesikuid ja kõik see, mida leiad Chobani

Võite võtta kaks tassi Kreeka stiilis looduslik jogurt päeva (hommikul ja öösel), et vähendada ärevus söömiseks. Aga pärastlõunal saate selle lisada ka puuviljade või seemnetega, et kompenseerida teie suhkru puudumist kehas.

Võtke aega

Oluline on, et pärast hommikusööki, lõunasööki ja õhtusööki 20 minutit enne, kui sattusite kiusatusse, sest see on aeg, mil teie aju peab signaali saatma küllastustunne.

Jalutage või treenige

Püüdke vähemalt kõndida 20 minutit päevas , sel moel aktiveerite oma organismi. Kui soovite treenima rangelt, proovige tarbida ühte või kahte portsjonit Chobani looduslik jogurt rutiini lõpus, sest selle valk aitab teil jõudu taastada.

Ära unusta, et a kvaliteetne piim See peaks olema madala rasvasisaldusega ja suhkruga, andma valku ja kaltsiumi. Chobani on valmistatud kolm osa piimast puhas, et saada üks jogurtist , mis teeb sellest hea toitumise.

Video Meditsiin: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Aprill 2024).