Toon oma käsi ringkonnakoolitusega

Circuit-koolitus aitab teil põletada rohkem kaloreid kui tavaline harjutusrežiim ja see suurendab ka kogu keha lihastoonust, eriti seda osa, mida soovid töötada, näiteks käed.

Vastavalt Vitonic portaal , ahela koolitus seisneb harjutuste pidevas kordamises teatud aja jooksul, et puhata paar sekundit ja jätkata teise füüsilise tegevusega.

Ringkonnakoolituse täielikuks kasutamiseks Carlos Velázquez, spordi linna funktsionaalse koolituse spetsialist , selgitab mõningaid harjutusi, mida saate kodus teha, sest vajate ainult köie ja palju energiat. Aktiivne!

Treener Carlos Velázquez juhib tähelepanu sellele, et seda harjutust tuleks teha ahelas, st 15 sekundi jooksul pärast 15 taastamist, sest eesmärk on saada lihastoon.

Pea meeles, et liikumised, mida teete ringkonnakohtu rutiinis, peaksid keskenduma ühele keha piirkonnale; See nõuab eelnevat kujundust, sest iga tegevus toimub kiiresti. Ja sina, kas te olete valmis sobima ja õhuke siluett?
 


Video Meditsiin: ДВОЙНОЕ СВИДАНИЕ: ТОМ И ФРЭНКИ, СТАР И МАРКО ????! Кто будет платить за все? Стар против Сил Зла (Aprill 2021).