Top 10 niisutav toit

• Aprill 23, 2024

Rohkem kui pool inimkehast koosneb veest, mistõttu on hea hüdratatsiooni säilitamine kuumades aastaaegades hädavajalik; Kuid kuidas seda saavutada?

Mehhiko Sotsiaalkindlustuse Instituudi (IMSS) sõnul Joogivesi soosib igapäevaselt mitmesuguseid keha funktsioone, nagu näiteks kehatemperatuuri reguleerimine, seedimise protsess, samuti kõhukinnisuse probleemide ennetamine ja korrigeerimine.

Õige hüdratatsiooni säilitamine võimaldab mitte ainult säilitada füüsilist tervist, vaid parandab ka teie välimust, kuna see annab nahale rohkem valgust.

Hea hüdratatsiooni säilitamiseks on soovitatav tarbida 8 kuni 10 klaasi vett päevas; Siiski on ka teisi meetodeid, mille kaudu keha saab vajalikud vedelikud: toit; näiteks ananassid või maasikad.

On väga oluline, et teil oleks alati tasakaalustatud toitumine, sõltumatu, kui see on külm või kuum. Pea meeles, et tervis algab seestpoolt. Hoolitse!