Top 5 toitu, mis "tunduvad" terved, kuid nad ei ole

• Aprill 23, 2024

Praegu on inimesed üha enam teadlikud tagajärgedest, mida ülekaalulisus ja rasvumine võivad tekitada. Selle vältimiseks kasutavad paljud oma elustiili muutusi, sealhulgas tarbimise kasvu tervislik toit , aga kas need on tervisele kasulik?
 

Mõningatel juhtudel põhineb toitumise juhend juhistel, mida võib leida a tervislik toit : madala rasvasisaldusega, kõrge kiusisaldusega, kõrgema toiteväärtusega; Kuid kui palju on turunduse tegelikkus ja toode.

GetQoralHealth annab teile nimekirja viiest tervest tervest, kuid mitte:

1. Mahlad ja smuutid. Viga, mida enamik inimesi teeb, on söögi või vee asemel apelsinimahla tarbimine, et kustutada nende janu; Kuid uuring, mille viis läbi Glasgow ülikool juhib tähelepanu sellele, et nende jookide liigne sisaldus võib põhjustada ka kehakaalu suurenemist, kuna need lisavad organismile suure koguse suhkrut. Pidage meeles, et kiud saadakse viljaliha abil.

2. Kerge maapähklivõi Vastavalt. \ T Ameerika avalike huvide teaduskeskus, Bonnie Liebman, See koor on rohkem kaloreid ja suhkrut kui algversioon, mis on soovitatav tarbida ühte või kahte supilusikatäit, sest see võib aidata südamehaiguste ennetamisel.

3. Energia baarid. Nende kaalulangusena peetakse neid kõrge kalorisisaldusega, kuna neil on karamell, valgud ja vitamiin; enamikus on ülekaalus suhkur. Seetõttu on soovitav tarbida looduslikke või kuiva puuvilja suupisteid.

4. Soja. Alfredo Embid koordinaator Täiendavate ravimite ühendus juhib tähelepanu sellele, et soja, lisaks eelistele, võib tervist kahjustada, kuna see tekitab närvisüsteemi ja immuunsüsteemi allergilisi muutusi. Seda seetõttu, et see on mürgine ja sisaldab antinutriente ja aineid, mis muudavad hormonaalset tasakaalu.

5. Taimeõlid . Neil on kolme tüüpi rasvhappeid: küllastunud, monoküllastumata ja polüküllastumata rasvhapped, mistõttu liigne tarbimine võib teie keha kahjustada.

The Maailma Terviseorganisatsioon ja Ameerika Vähiuuringute Instituut soovitada, et saavutada kaitsev mõju tervislik toit , puuviljade, köögiviljade ja köögiviljade päevane tarbimine on vähemalt 600 grammi päevas.

Tervis peab algama sinult, hoolitsema ja tasakaalustama oma dieeti!

Jälgi meid@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth FacebookisPinterest ja sisseYouTube

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta?Registreeru meiega

Video Meditsiin: COSA METTERE SUI RIPIANI DEL FRIGO | CHE VERGOGNA ! | Come Organizzare il Frigo (Aprill 2024).