• Aprill 19, 2024

Hea aluspõhimõte koolitus kas see peab olema Funktsionaalne ja lihtne. Kui ma ütlen teile, et vaid 10 minuti pärast saate oma oma seisund kardiorespiraalne, Kas te teeksite seda?

Avaldatud uuringMeditsiin ja teadus spordis , selgitab, et seal on koolitusintervalli, kus kiirus on peamine tegur ja erinevused 10 minutit Nad on tõhusamad kui treening tund ilma pingutuseta.

Näete ka: 15 minutit treeningut päevas annab teile õnne

Rongi nii

Tuleks teha 10-minutiliste harjutuste variatsioonid kolm korda nädalas kuus Vähemalt nädalat.

Video Meditsiin: 19 AASTAT RONGI OOTAMIST HAAPSALUS (Aprill 2024).