Vähem kui 150 kalorit sisaldav troopiline salat

Et eemaldada oma kehast toksiinid loomulikul viisil, peaksite sööma vaid veidi ananassi, sest puuviljade diureetilised omadused takistavad vedelikupeetust ja aktiveerivad ainevahetuse. Isegi ananass aitab kaalust alla võtta.

Vastavalt. \ T Huffingtoni pos t, ananass aitab teil kaotada kaalu tänu bromelaiinile, mis on valke lagundav ensüüm ja soodustab seedimist.

The toitumisspetsialist Ana Bellón veenduge, et süües ananassilõike keskpäeval või magustoit täidaks teid kiu, C-vitamiini ja mangaaniga. Need viimased mikrotoitained kiirendavad kollageeni tootmist ja kaitsevad teie nahka vabade radikaalide mõju eest.

Kui soovite nautida järgmisi eeliseid, kuid ennekõike ära kasutage seda, et ananass aitab teil kaalust alla võtta, peaksite valmistama ainult selle maitsva retsepti Kellogi toitumis- ja tervisekeskus .

 

Vähem kui 150 kalorit sisaldav troopiline salat

Koostisosad nelja portsjoni kohta

  1. Väike melon
  2. Kaks tükki ananassi, tükeldatud
  3. 200 grammi kalkuniliha lõigatakse kuubikuteks
  4. Pool tassi rasvata looduslikku jogurtit
  5. Üks tl paprika
  6. Lusikatäis värskeid peterselli lehti
  7. Neljandik tass viilutatud rohelisi oliive


Ettevalmistus

Jogurt segatakse paprikaga, peterselliga ja oliividega, kuni need on integreeritud; Asetage segu konteinerisse ja reserveerige see.

Koorige melon, eemaldage seemned ja lõigake pool tselluloosist kuubikuteks ja ülejäänud osadeks. Salatiga kaussi segage ettevaatlikult hakitud melon ananassiga ja sinkiga.

Asetage plaatidele viil melonit, et serveerida, jagada salatit ja supelda jogurtikastmega. Nõu rikastamiseks võite puista mõned seesami või linaseemned. Ja kui palju kordi te ananassi sööte nädalas? Kui soovite rohkem teada ananassist, kliki siia.

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is
Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista
 


Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (September 2021).