Proovige teisi valikuid ...

Töökoha, perekonna ja isiklike vajaduste nõuded on põhjustanud inimeste püsiva stressi elamise; emotsioon, mis põhjustab 90% gastriidi ja koliidi juhtumeid Mehhikos, kuid see olukord võib muutuda erilise toidu menüüga.

 

The soolestikus see on silelihas, mis on sõlmitud väliste stiimulitega (peamiselt emotsioonidega); see tähendab, et see lakkab töötamast õigesti, mistõttu toitu ei töödelda õigesti ja see põhjustab põletiku, mis on tuntud nimega koliit "Ta kirjeldab seda intervjuus GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, UNAM-i meditsiinilise toitumise diplomi meditsiiniline direktor .

 

Proovige teisi valikuid ...

 

Toiduained, mis võivad aidata koliidi leevendamiseks nad sõltuvad igast inimesest, sest keha vastus ei ole toitainete ees sama, ”ütleb Uriegas.

Siiski on toidu kombinatsioone, mis võivad seda probleemi vältida. Ekspert annab teile menüü koliidi leevendamiseks , et saate vastavalt oma maitsele ja majandusele muuta, kui järgite seda valemit: süsivesikud + valk + rasv.

 

Menüü, mis muudab teie päeva

Hommikusöök Puuviljad (kuid vältida happelisi mahla), maitselised munavalged ja neid võib kombineerida seente või ubadega ning pannile panela juustu ja ½ avokaadot kahe tortillaga või täispiimaga.

Collation. Õun või banaan, millel on natuke päevalille- või pähkeliseemnet. Võite lisada ka panela juustu või mett.

Toit Köögiviljade või konsommi supp ja pool riis (see tähendab, et teie normaalne aeg peab olema pool). Teise kursusena saate kombineerida kala või grillitud kana poolküpsetatud köögiviljadega.

Õhtusöök Tuna salat Panela juustuga. Sellegipoolest tuleb vältida puuvilju, kuna see võib takistada piisavat puhkust.

 

Ütle hüvasti!

Miguel Ángel Uriegas'i sõnul on olemas toiduainete nimekiri, mida tuleks vältida, kui soovite menüüd, mis teid vabastab koliit . Mõned neist on järgmised:

1. Sealiha ja selle derivaadid. Neid on raskesti seeditav rasva sisalduse tõttu.

2. Embutidos isegi kalkunil. Kuna need on jahu.

3 . Tugevad juustud

4 . Karastusjoogid

5. Küpsised

6. Kaer ja teravili.

See ei tähenda, et te ei söö neid toiduaineid kunagi, vaid peate need ravi ajal lihtsalt eemaldama koliidi vastu .

Pea meeles, et teie tervis on teie kätes. Hoolitse!


Video Meditsiin: Aleyna Tilki Pop , Rock , Jazz , Arabesk , Türkü Ses Analizi (Märts 2021).