• Aprill 25, 2024

Depressioon mõjutab Maailma Tervishoiuorganisatsiooni aruande kohaselt umbes 120 miljonit inimest kogu maailmas ja eeldatavasti muutub see 2020. aastaks teiseks kõige tõsisemaks haiguseks.

Kuigi seda haigust saab ravida ravimitega, on vaja, et spetsialist määraks, milliseid ja millistes kogustes neid kasutada.

Sellepärast mõtleme GetQoralHealthis teie vajadusi ja soovitame neid 5 looduslikud antidepressandid , mis paneb sind end hästi tundma, kui ei ole kõrvaltoimeid, nagu narkootikumide puhul.

Kurkum

See vürts sisaldab ühendit, mis on võimeline suurendama serotoniini ja dopamiini taset. Mõlemad ained on tervisliku meeleolu säilitamiseks hädavajalikud.

Cayenne'i pipar

See sisaldab kapsaitsiini, mis suurendab endorfiinide tootmist, mida tuntakse üldjuhul "õnnehormoonidena".

Omega 3-s rikas toit

Kalad, banaanid, mandlid, maapähklid ja seesami seemned sisaldavad trüptofaani ja fenüülamiini, mis on aju essentsiaalsed aminohapped, et toota serotoniini ja dopamiini, mis on looduslikud antidepressandid.

Kiivid

Nad on rikas C-vitamiiniga ja võitlevad kurbustundega.

Kaer

See toit sisaldab foolhapet ja vitamiine B1 ja B6, mis takistavad suhkru kukkumist ja tugevaid meeleolumuutusi ja ärrituvust.

Kasutage neid looduslikud antidepressandid ja ära lase kurbusel oma elu üle võtta. Kui te jätkate seda rohkem kui kaks nädalat, pöörduge hindamiseni koos spetsialistiga.

Video Meditsiin: isku dar biyo diiran iyo kurkum ama huruud oo subixii cab halkan ka daawo (ahmed saciim) (Aprill 2024).