UNAM edendab toitumisharjumuste muutumist

• Aprill 18, 2024

Ennetav teave ja haridus on hädavajalik viis, kuidas silmitsi seisata Rasvumine , ülekaaluline südame-veresoonkonna haigused ja diabeet , et vastavalt andmetele Riiklik statistika- ja geograafiainstituut (INEGI), viimased kaks on Mehhiko suremuse peamised põhjused.

Seega, Mehhiko riiklik autonoomne ülikool (UNAM) ja Karastusjookide ja karboniseeritud vee tootjate riiklik liit A.C. (ANPRAC), edendama kultuuri, mis väldib halvad toitumisharjumused ja istuv elu.

Universum UNAMi teaduse muuseumis tutvustatakse interaktiivset tuba "Tervis: elu tasakaalus", mille eesmärk on pakkuda tipptasemel teaduslikku teavet ja kergesti mõistetav, et motiveerida käitumismuutusi, eriti lastel ja noortel.

Näitus näitab tervise mõistet kui tasakaalu füüsilise, psühholoogilise ja sotsiaalse. Tema peamised laused on: "Mõõtke ennast pidevalt, et teada saada, mis on teie kaal ja kuidas see areneb "ja" Modérate, et teie toitumine sisaldama kaloreid mida kulutate oma igapäevastele tegevustele. "

Ruumis toimub mitu sektsiooni, kus inimestele õpetatakse, et tervis on füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund. Lisaks on oluline a toitmine tervislik ja tasakaalustatud

Teine oluline punkt on kehaline aktiivsus, sest teostada aidata vältida haigused elukvaliteedi parandamiseks.

Mine edasi ja muutke oma harjumusi

Piisava kaalu saavutamiseks soovitavad toitumisspetsialistid:

1. Tehke 5 söögikorda päevas, see tähendab hommikusööki, lõunasööki, õhtusööki ja kahte suupisteid
2. Sisaldab erinevaid toite teie toidus (puuviljad, köögiviljad ja teravili)
3. Niisutage keha (juua vähemalt kaks liitrit vett päevas)
4. Mõõdab rasvade, suhkru ja soola tarbimist
5. Magada 8 tundi, et keha rakud taastuksid

Kui te kannatate Ülekaaluline u Rasvumine ärge unustage minna koos toitumisspetsialist , kes saab teile pakkuda toitumine tasakaalustatud ja vastavalt teie vajadustele.