• Aprill 20, 2024

Me teame seda hormoonid nad täidavad meie organismis sadu funktsioone. Nad reguleerivad ainevahetust , meeleolu, seksuaalne soov , paljundamine ja sekkumine arengut füüsiline Kui nad on tasakaalus, tunneme end hästi, vastasel juhul haige.

The Riiklikud terviseasutused nad hoiatavad, et a hormoon See on tervisele ohtlik. Isegi aineid, mis sisalduvad toit ja tooteid isikuhoolduse muutmine muudab nende funktsiooni.

Isikuhooldustoodete kasutamine

The östrogeenseid parabeene šampoonides, niisutites, päikesekaitsetoodetes ja kosmeetikatoodetes sisalduvad keemilised ained, mis võivad süsteemi muuta endokriinne hormoon .

Endokriinsüsteem on organismi erinevate funktsioonide reguleerimiseks hädavajalik, kuid kokkupuude sisesekretsioonisüsteemi kahjustavate ainetega on seotud selliste seisunditega nagu rinnavähk, viljatus , ainevahetuse häired (Rasvumine , diabeet ) ja südame-veresoonkonnaga.

Worldwatch Institute Europe soovitab vältida lõhnaainetega tooteid ja eelistada eeterlike õlidega lõhnastatud tooteid, samuti neid, mis sisaldavad EGPE, DEGBE, PGME või DPGME.

Päikesekaitsetoodete kasutamine

Peamine koostisosa on oksübensoon mis tekitab pideva voolu östrogeen kehas ja takistab piisavat nõuetekohast imendumist D-vitamiin . Lisaks on see seotud loote kahjustustega.

Worldwatch Institute Europe kehtestab ettevaatusabinõuna, et piirduda pikaajalise päikesekiirgusega ja mitte kohaldada oksübensoon Euroopa nahka pikemat aega või korrata, kui ei ole valikut.

Toidu tarbimine

The dioksiinid nad keskenduvad loomsetele rasvadele. Enamik konserveeritud toiduaineid on kaetud plastikuga bisfenool-A (BPA) , mis on seotud rakukahjustusega.

Parimad võimalused on piim ja madala rasvasisaldusega piimatooted, lahja liha, mahepõllumajanduslikud tooted, töötlemata toiduained ja pakenditena pakitud antiseptilistesse karpidesse. Worldwatch Institute Europe.

Olles stressis

Kui teil on stressi Krooniline organism suurendab hormooni tootmist kortikotropiin (CRH), mis sünteesitakse ajus ja mõjutab dopamiini vabanemist, mis muudab teie meeleolu ja paneb sind tundma depressiooni või kurbust, selgitage teadlasi Washingtoni ülikool Ameerika Ühendriikides .

Teile meeldivad tegevused, nagu muusika kuulamine, jalutamine, raamatu lugemine või filmi vaatamine on lihtsad meetmed, mis aitavad teil lõõgastuda ja jätta stressist kõrvale. Samuti vähendab see tegevusi oma lemmik inimestega.

Pidevad jõupingutused

Uurijad Pennsylvania Riiklik Ülikool selgitage, et vähem kui kuus tundi ööbimine põhjustab muutusi ghrelinhormoonid ja leptiin , mis reguleerivad söögiisu.

Madal leptiin ja kõrge ghrelin saadavad signaalid aju, et keha on puudujääk energia ja vajab toitu, nii et see suurendab soov süüa ja soosib Ülekaaluline .

Sellega silmitsi seistes soovitavad eksperdid magada vähemalt seitse tundi päevas ning luua ja järgida regulaarset ajakava magama .

On palju tegurid mida muuta funktsiooni hormoonid Seetõttu nõuavad eksperdid tervisliku eluviisi viimist, eelistavad toitu ja orgaanilisi või looduslikke tooteid toitumine tasakaalustatud ja teha teostada .

Samuti võib see teid huvitada

4 toitu, mida tuleb öösel vältida

5 põhjust mitte olla "muu"

5 kahju, mida juuksevärvid teie tervisele põhjustavad

Veeldatud, et kaotada kaalu ja parandada seedimist