• Aprill 19, 2024

Üks meie peamisi probleeme pärast kaalust alla võtta on; Kuidas? pärast kehakaalu kaotamist hoidke õhuke . See on võimalik ilma nii palju ohverdamata.

Vastavalt raamatule "Alates lihavast emale" of Ingrid Macher need neli harjumust on olulised selleks, et hoida neid kuju pärast nende „lisarahade” vähendamist:

Variõpe

Samade harjutuste harjutamine võib põhjustada stagnatsiooni. Kui muudate füüsilisi tegevusi, kiirust ja vastupanu; seetõttu säilitatakse kaalu.

Toetage toitu

Regulaarselt toitumine millele me kaalust alla võtame, on väga piiravad, probleem, kui me lahkume ja sööme midagi, mis ei olnud selle osa, me kohe saavutasime kaalu.

Sellepärast on oluline, et üks kord nädalas oleks „auhinnaraha”. Lisaks suurendab seda tüüpi toit rasva oksüdatsiooni.

Vältige naatriumi

See on kasulik vedelikupeetus ja võib põhjustada kõhupiirkonna põletikku. Kui tarbite rohkem vett, lahjendatakse naatriumi ja aitab teil kaalust alla võtta.

Rongi kaaludega

Mõned treeningud kaaluga nad kaaluvad sel põhjusel eelistavad paljud naised teha ainult südameid; luua lihasmassi tõstab teie TMB (ainevahetuse kiirus), see tähendab, et teie ainevahetusfunktsioonid on kiirendatud ja te ei kaaluta (rasva).

Seda tasakaalu on vaja järgida, et jätkata oma toitumise eeliseid, kui olete kaotanud kaalu, pärast kaalust kadumist on võimalik jääda õhuke, järgige neid nõuandeid.

Sest sa loed seda ...

Metformiini kõrvaltoimed

See peaks sööma enne menopausi

Ideaalne harjutused teie töö jaoks

Oliiviõli kasutused ja eelised