Victoria Pendleton kuldmedali eest

• Aprill 19, 2024

Victoria Pendleton Olümpia- ja maailmameistrite jalgrattur, on üks Inglismaa lootusi selles olümpiamängus, et võidelda teise eest kuldmedal . Kuid mitte ainult oma spordi saavutuste jaoks on üks selle suve suuremaid tähti, vaid ka selle ilu.

Mida see teeb kiirus jalgrattur jääda kuju ja olla üks maailma parimaid? Sisse GetQoralHealth ütleme teile, kuidas on teie füüsiline ettevalmistus vastavalt dailymail.co.ok intervjuule

Pendleton on kaks aastat tagasi intensiivse koolituse läbinud ja nende mängude eelperioodil on treeningprogramm, mis tema enda avalduste kohaselt on tema elu parim.

"Ma jõuan jõusaal Kella kümnendal hommikul ja kuni kella 12.30 on mul treening, mis algab kindla jalgrattaga õrna tsükliga, et seejärel rutiinselt tugevdada kõhu lihaseid ja ülemine tuum; Lisaks kehakaalu harjutustele ja pingpressile, et tugevdada jalgu ja alumist keha.

Inglise jalgratturi sõnul on siiski oluline pühendada piisavalt aega ja enne rutiinset venitamist vahtrulliga ja teiste stabiilsusvahenditega. Seejärel alustage squatside ja sisalikega või tõmmake.

Söötmine on sama oluline kui liikumine ja puhkus, et taastuda toitumine rohkesti taimset ja loomset päritolu süsivesikuid, summaarset valgu värisemist ja elektrolüütides sisalduvaid jooke, mis võimaldavad teil kaotatud soolad ja mineraalid taastada.

Hiljem algatab Victoria oma ettevalmistuse tugeva osa rajale kolmeks tunniks lühikeste, kuid intensiivsete treeningutega, kus esineb täielik taastumine, nii et ta saab maksimaalse lähtevõimsuse.

Sel viisil on Pendleton viimaste kuude jooksul oma koolitust teinud, nii et ta liigub olümpiamängudesse kogu ettevalmistusega, mis annab talle võimaluse võita oma riigi jaoks veel üks kuldmedal.

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega

Video Meditsiin: Victoria Pendleton: Cycling's Golden Girl [Part 1/4] (Aprill 2024).