• Aprill 24, 2024

The meditatsioon See on suurepärane tehnika Lõõgastumine see võib olla suureks abiks kaalust alla võtta või säilitada õige kaal.

Seda seetõttu, et meditatsioon suurendab teie teadvuse seisundit ja vähendab võimalusi emotsionaalsete eneseteostuste andmiseks. Lisaks võimaldab see olla tähelepanelikum, mida te teete, ja see teeb teie otsuste tegemisest palju rohkem.

Näiteks kui analüüsite, kuidas keha reageerib, kui tarbite a kõrge rasvasisaldusega eine o kui sööte liigset toitu avastate, et tunned end tundmatult, laiskana ja et teie mõtlemine muutub segadusse.

Visualiseerige ja põletage rasva

. \ T meditatsioon , võite kasutada seda tehnikat (visualiseerimine ), mis kasutab kujutlusvõimet füsioloogiliste protsesside mõjutamiseks.

Intervjuus GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro tervise ja heaolu ekspert ütleb teile, kuidas seda saavutada:

"Saate kujutada ennast peeglisse, mille siluett sooviksite, tänu kujutlusvõimele, saate" näha ", kuidas kehaosad, kus on rohkem rasva, kaduvad ja järk-järgult" ette kujutada "sihvakas näitaja, mida soovite saavutada."

Visuaalsuse ekspertide sõnul areneb peeglisse heaolu tunne, mis aitab teil ennast paremini tunda.

"Te teate, et kui soovite, võite kaalust alla võtta ja parandada oma tervist ja elukvaliteeti. Visualiseeri , on kasulik ennetava tehnikana ja mis tahes haiguse taastumise toetuseks.

Aju ja kaal

Mõned spetsialistid väidavad, et kui teil ei ole piisavalt aega teha teostada või järgige kirjas dieeti, võite kasutada meele jõud .

Kui suunate oma mõtteid asjakohaselt, on sul võimalik vähendada toiduainete soovi ja anda vastused näärmekontrollile. Ja ajus on teatud piirkondi, mis kontrollivad teed metaboliseerima toitu . Paljud neist on arstide poolt uuritud, kuid on teada, et näärmefunktsioone kontrollib meeles.

Seega, kui te oma meelt juhite, saate oma näärmete funktsioone hallata. The meditatsioon igapäevaelus vajab see aega, usku sellega, mida te teete ja olema pidev.

Kui visualiseerimine muutub teie igapäevaelu osaks, siis avastate, et teil on võimalik palju paremini toime tulla mis tahes stressirohke olukorraga, isegi nendega, mis on otseselt seotud kiusatusega langeda enne toitu, mis pole teie tervisele sobiv.

Video Meditsiin: Wednesday Chart (Aprill 2024).