D-vitamiin vs lihaste väsimus

Täiendus koos D-vitamiin See võib olla efektiivne skeletilihaste funktsiooni parandamisel, sest see parandab fosforofiini taastumist ja vähendab lihaste väsimust vastavalt uuringule. Newcastle'i ülikool , Inglismaa.

Avaldatud enne Endokrinoloogiaühing Ühendkuningriigis , viitab see uurimus esimest korda seosele D-vitamiin ja lihasväsimus, mis tuleneb selle mõjust mitokondriaalsele probleemile ja selle energia taaskasutamisele (ATP).

Teadlaste meeskond täheldas, et pärast fosforofiini taastumist paranes pärast patsiendi fikseeritud annust D-vitamiin suukaudselt 10-12 nädala jooksul (keskmine fosforo-fiini sööde taastumise aeg vähenes 34,4 sekundist 27,8 sekundini).

Selleks kasutasid nad mitteinvasiivset MRI-d, et mõõta fosforo-riini dünaamikat, reageerides 12 raske raskusega patsiendi vasika lihastesse. D-vitamiin , enne ja pärast ravi lihaste väsimust.

Varasemad uuringud, mis väitsid, et D-vitamiin see võib vähendada vähktõvega patsientide lihas- ja liigesvalu ning parandada lihaste tugevust ülekaalulistel inimestel.

Selles mõttes, vastavalt Toidulisandite büroo Ameerika Ühendriikides , D-vitamiin see mängib ka otsustavat rolli tervisliku immuunsüsteemi ja neuromuskulaarse funktsiooni säilitamisel, nii et puudus võib põhjustada kroonilise väsimuse ja depressiooni sümptomeid.

Seetõttu soovitatakse sportlastel vältida lihaste väsimust, mis lisaks koolituse vältimisele on ka rikas toit D-vitamiin , samuti selle saamine päikese käes, kuid ohutult ja kaitstult.

. \ T D-vitamiini või kalsiferooli See on keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik, seetõttu tuleks lisada selle vitamiinirikkaid toite, nagu piimatooted ja munad, et vältida puudust.


Video Meditsiin: Mobisit minitrenažöör - unusta väsinud ja paistes jalad (Märts 2024).