Vitamiinid vananemise vastu

• Aprill 19, 2024

Mõned terviseeksperdid usuvad, et vitamiine võib olla kõige tõhusam viis pikendada elu . Inimelu ja surma uurimisel uurisid tervishoiuorganisatsioonid enam kui ühe miljoni inimese üle 40-aastaste harjumusi ja leidsid, et suremus oli oluliselt suurem nende seas, kes ei võtnud vitamiine või toidulisandeid tervist

Suremus vähenes vitamiinide tarbimisega ja teadlased järeldasid, et vitamiinid takistavad südamehaigused ja lööki ja abi pikendada elu . Sellega öeldakse, et vitamiinid on vananemisvastase pilliga kõige lähemal.

Eakate puhul kehtivad vitamiinid

Vitamiinid on sama võimsad kui ravimid ja neid tuleb ette kirjutada ja kasutada sama hoolikalt kui teisi ravimeid. Siiski võivad ohud tekkida siis, kui ülemäärane tarbimine avaldub. Eriti eakate inimeste puhul võivad teatud vitamiinide suured annused põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, nagu neerukahjustus, maksa hävimine ja südameprobleemid.

Pea meeles, et kui vananevad, võivad vananemise märgid takistada uute rakkude kasvu, mistõttu keha on haiguste suhtes haavatav. Seetõttu on mõned vitamiinid ette nähtud eakatele.

Näiteks vananedes algab nahas rohkesti elastiini ja kollageeni tootmine, mistõttu ilmuvad kortsud. Kuid C-vitamiini (antioksüdant) abil saab keha toota kollageeni ja elastiini, mis säilitab naha elastsuse ja tugevuse.

Üldiselt on eakatele soovitatavad vitamiinilisandid need, mis aitavad säilitada rakkude normaalset kasvu ja parandamist. See on tingitud vananemise ühest peamisest tunnusest, milleks on madal kasv ja rakkude kasvu nõrgenemine. Seetõttu omandavad vanemad inimesed valged juuksed, kortsunud naha ja mälu.

C- ja E-vitamiinid, mis on antioksüdandid, takistavad vabu radikaale, mis arvatavasti suurendavad nende elementide tekitatud kahju ja võivad edendada vähki ja südame-veresoonkonna haigusi.

D-vitamiin on tervete luude jaoks oluline. Vanuse tõttu kaob keha luustihedus. Ja kui inimestel puudub kaltsium, kalduvad luud tarbima oma massi kiiremini kui varem. Seetõttu muutuvad need nõrgadeks ja nõrgadeks osteoporoosiks.

Niisiis, mida tuleks teha?

Lühidalt öeldes võib elukvaliteet olla tähtsam kui aastate arv. Elu hästi, mitte ainult kauem ellu jääda. Täna võivad üle 50-aastased mehed ja naised olla tervemad. Vitamiinide abil saavad inimesed vananemise märke vastu võidelda. Tervishoiueksperdid ütlevad, et nad on näinud seitsmekümnendate aastate mehi ja naisi, kes näevad välja sobivamad ja jõulisemad.

Kuid see ei tähenda tingimata, et vitamiinid suudavad kõike ravida. Eksperdid ei ole veel avastanud igavese noori allikaid.

Kuid need vitamiinilisandid on aidanud paljudel vanematel inimestel end paremini tunda ja tunda. Ja kuigi terviseeksperdid ei saa garanteerida, et vitamiinilisandite regulaarne tarbimine lisab teie elule aastaid, kui täidate lubadust lisada elu aastate juurde.

Video Meditsiin: Vitamineral Wellness ja Ines - vol 3 (Aprill 2024).