Walking tugevdab aju Alzheimeri tõve vastu

Eakate inimeste jaoks jalutuskäik 10 km nädalas on see kasulik aju , parandab kognitiivseid võimeid ja viivitab mälukaotusest.

Eespool esitatu oli kõige ulatuslikuma uuringu lõpp, mis on tehtud füüsiline aktiivsus ja vaimse halvenemisega, mis on seotud Alzheimeri tõbi .

Rohkem kui 400 eakat inimest jälgiti rohkem kui 20 aastat. Uuringus osalejate keskmine vanus oli 80 aastat, neist 300 olid terved ja 127 näitasid kognitiivseid kahjustusi (MCI).

MCI ja Alzheimeri tõvega vanemad, kes kõndisid nädala jooksul vähemalt 20 minutit päevas, näitasid a aeglasem vaimne halvenemine ja vähem mälukaotust võrreldes nendega, kes ei käinud.

"Me avastasime, et umbes 10 kilomeetri nädalas kõndides õnnestus 10 aasta jooksul aju struktuuri kaitsta ja Alzheimeri tõve riski vähendada umbes 50% võrra," rääkis arst BBC-le. Cyrus Raji , Ameerika Ühendriikide Pittsburghi ülikoolist, kes juhtis uuringut.

"Inimestel, kellel on juba Alzheimeri tõbi ja MCI, leiame, et rütm on kognitiivsed häired ja aju degeneratsioon ka õnnestus seda vähendada ”, lisab teadlane.
 

Teadlased usuvad, et kõndimise füüsilise kasu ja aju mahu paranemise vahel on seos.

Walking parandab verevarustust ajusse suurendab hapniku taset ja toitaineid rakke neid hoida terve elujõuline vanemas eas.

Kõndimine ei ole Alzheimeri tõve ravimine; see võib siiski toetada aju ja vähendada selle haiguse mälukaotust.


Video Meditsiin: Meet Your Master: Getting to Know Your Brain - Crash Course Psychology #4 (Detsember 2021).