Me oleme see, mida me sööme ja mida me arvame

Ärge järgige dieeti, et kaalust alla võtta, sest arvate, et olete väga piiratud? See on mineviku asi, sest mõned toidud kaotavad kaalu, et neid korrektselt kombineerides saad sa kadeduse näo.

Mitmed teaduslikud uuringud on näidanud, et üks toiduaineid, mis aitavad teil kaloreid põletada ja oma tervise eest hoolitseda, on tume šokolaad. Vaata videot, kus Deyanira Cano, toimetaja GetQoralHealth, see selgitab selle tarbimise põhjuseid:

Muud toidud, mis aitavad teil kaalust alla võtta, on teaduslikult tõestatud, et need on pistaatsiapähklid, jogurt, kaerakliid, oliiviõli, seened, köögiviljad ja rohelised.

Teisest küljest on Harvardi rahvatervise kool üksikasjalikult, et toidu plaani valimisel kaalust alla võtta On vaja, et tal oleks toitu, mis on teie meelepäraseks, et ühendada need tervislikult.

Näiteks, kui sulle meeldib proteiinid, proovige järgida dieeti, kus seda tüüpi toit domineerib või kui teile meeldib köögiviljad, proovige Vahemere võimalust.

 

Me oleme see, mida me sööme ja mida me arvame

Oluline on nautida toitu, et kõrvaldada süü ja seega toimib teie ainevahetus korrektselt ning vältida liigseid.

Kui täiendate tasakaalustatud toitu koos toiduga, et kaotada kaalu ja harjutada mõnda füüsilist aktiivsust positiivse suhtumisega, saavutate oma eesmärgi kaalust alla võtta.Võite, rõõmustada!


Video Meditsiin: #MINUKINGITUS: Joonistame joonistusvõistlusele pilte! (September 2020).