Mis on unehäired?

The unehäired need on probleemid, mis muudavad une erinevaid etappe ja loomulikku ekspressiooni, st ebanormaalset käitumist puhkuse ajal, kui raskusi ühildada. magama , magama või puhkama liiga palju.

Intervjuus GetQoralHealth , arst Reyes Haro Valencia direktor UNAMi unistuste kliinik , selgitab, millised on unehäired:

The unehäired Nad muudavad üksikisiku tegevusi ja igapäevaseid funktsioone, mis tekitab halva elukvaliteedi ja on vallandajaks haigused füüsiline ja vaimne. Seal on rohkem kui sada tüüpi, kuid kõige levinumad on:

  1. Unetus
  2. Liigne uimasus
  3. Probleemid Cicardia rütmiga
  4. Hällide surm
  5. Sleepwalking
  6. Öösel hirmud
  7. Norskamine
  8. Hüpersomnia

Mõned sümptomid, mida sellist tüüpi probleemiga inimesed avaldavad, on järgmised: väsimus või palju une, samuti kontsentratsiooni puudumine; Lisaks sellele immuunsüsteem see halveneb, sest see ei puhka piisavalt kaua, et taastuda.

Spetsialistid soovitavad voodisse minekuks aega, vältides seda teostada vähemalt kaks tundi enne magama kerge õhtusöök, leidke mõnda tegevust lõõgastumise ja hästi magada. Ja kuidas sa suudad magada?