• Aprill 19, 2024

Lisaks ilmale on suvi aasta, mil inimestel on rohkem aega kehalise tegevuse taastamiseks, mis mitte ainult ei soodusta sotsiaalset suhtlemist, vaid ka kalorite põletamist ja keha nõuetekohast toimimist.

Kuid enne mis tahes harjutuste läbiviimist soovitab riskikahjustuste vältimiseks suve ajal de Madrid Groupi spordihaiguste ja traumatoloogia osakonna juhataja Ángel Hernández:

1. Kandke alati kerget ja lahtist riietust, mis võimaldab higistamist.

2. Tehke seda päeva esimesel või viimasel tunnil.

3. Te ei tohiks dehüdratsioonist taastuda viie minuti jooksul, kuid te peaksite seda tegema järk-järgult.

Füüsilised tegevused suvel, lisaks sellele, et aidata teil end paremini tunda, võivad edendada oma emotsionaalseid suhteid.

Millised on sport, mida saate harjutada?

1. Racket sport. Pin-pon ja tennis on spordiala, kus veedate meeldivalt aega oma mängupartneriga suhtlemisel, kujundades keha koos aeroobse treeninguga koos kooskõlastamise ja agility praktikaga, sest seda tüüpi harjutustes organism see kohandub palli lennu ja sama suuna muutustega.

2. Rannavõrkpall . Tundi pikkuses rannavõrkpalli mängus põletatakse umbes 484 kalorit, samal ajal kui Frisbee käivitamisel põletatakse ainult umbes 208 kalorit tunnis.

3. Jalgratas. See on veel üks välitegevustest, mis võimaldab sel viisil nautida puhkepäeva samal ajal, kui te mõistate täielikku treeningut ja mida saab teha suurimatelt ja kõige väiksematelt.

30 minutit päevas mängides saate oma elu parandada. Proovi seda!
 

Video Meditsiin: КАТАЮСЬ в ШКОЛЕ на ГИРОСКУТАРЕ! В школе "ДЕНЬ НАОБОРОТ"! (Aprill 2024).