Mida saab see teie heaks teha?

Meie emotsioonid on vahendid, mille kaudu me tajume oma ümbrust, kuid kui need on tasakaalust väljas, võivad nad tekitada sentimentaalset kaost ja tervist. Intervjuus GetQoralHealth, professor Agustín Martínez Jiménez, Mehhiko kooli direktor Wu Shu Ta juhib tähelepanu sellele, et Tai Chi praktika aitab meil saavutada meie emotsioonide harmooniat.

Tai Chi on Hiina päritolu võitluskunst, mis keskendub tervise parandamisele hingamisõppuste, lõõgastumise ja vaimse tähelepanu kaudu. Martinezi jaoks, kuna me ei tasakaalusta meie emotsioone, kahjustame meie siseorganeid.

 

Mida saab see teie heaks teha?

Vastavalt. \ T Põhja-Carolina ülikooli Chapel Hill meditsiinikool Tai Chi võib olla tõhus viis leevendada artriidiga seotud probleeme. Kuid need ei ole kõik selle eelised.

Professor Agustín Martínez ütleb teile viis neist:

1. Mälu. TaiChi harjutamisel peate õppima mitmeid liikumisi, mida nimetatakse vormideks, mis aktiveerib teie mälu, nii et see aitab teil mitte unustada kõige olulisemaid asju oma igapäevaelus.

2. Parandage oma füüsilist tasakaalu. Te kasutate erinevaid lihaseid, mis tugevdavad teie tasakaalu, sel viisil vältides kukkumist ja seetõttu paraneb teie elu.

3. Suurendage oma elujõudu. Õige hingamise abil täidate oma nahka energiaga. On ütlus, mis ütleb: "Õigest hingamisest tuleb tundlikkus ja elujõulisus."

4. Distsipliin . Ta Chi hästi hakkama nõuab kontsentreerumist, mõtlemist ja järjekorda, nii et lõpuks muutub inimene distsiplineeritud isikuks.

5. Parandage oma suhtumist. Aita tasakaalustada oma emotsioone, õppida rohkem elu nautima, mis paneb sind paremini vastamisi probleemidega, millega teie kokku puutute, teie suhtumine on alati positiivsem.

Kõikide harjutuste tegemiseks on vaja vähemalt 30 minutit päevas. Pea meeles, et teie tervis on teie kätes. Ära unusta seda! Kui soovite selle tegevuse kohta veidi rohkem teada, toimub rahvusvaheline kursus Tai Ch i rohkemate aruannete puhul saate suhelda järgmisel telefonil 58890739.


Video Meditsiin: Бриллиантовая рука (Detsember 2021).