• Aprill 20, 2024

Kuluta liiga palju aega istudes ja käitumises istuv pärast 60-ndate aastate pööramist suurendab raskusi igapäevaelu tegevustega, nagu voodist väljapääs, riietus ja kõndimine. See tähendab, et kannatavad puudega ja sõltumatult harjumusi of teostada vanema täiskasvanu puhul suurendab see ka selliseid tingimusi nagu hüpertensioon, diabeet ja südamepuudulikkus.

Uurija juhitud uuring Dorothy Dunlop õpetaja Feinbergi arstiteaduskond kohta Northwestern University ja mida toetab Riiklik artriidi ja luu-lihaskonna haiguste instituut UU Ma hindan selle harjumusi teostada rohkem kui 2000 mehest ja naisest alates 60-aastastest ja nende võimet täita igapäevast tegevust.

Uuring näitas, et "olenemata sellest, kui palju aega nad veetisid mõõdukas füüsiline aktiivsus , seda rohkem aega nad veetsid istuv nad olid tõenäolisemalt töövõimetud, ”ütles Dunlop.

Mis toimub istungiga?

Eksperdid usuvad, et pikaajaline istumine põhjustab lihaseid vähem rasva põletamisel ja vereringes vähem ringlust. See aitab kaasa mitteaktiivsetele lihastele ja ebapiisavale verevoolule pensionärid kannatada hüpertensioon, südamehaigus s ja isegi pahkluude turse.

Mis juhtub inimestega, kes ei saa puude tõttu kasutada ja kellel on ka istuv eluviis?

Leiti, et iga täiendava tunni kohta istuv eluviis , puuete tõenäosused suurenesid umbes 50 protsenti. Näiteks 65-aastane naine, kes oli istuv 13 tundi päevas oli 50% suurem tõenäosus puudega kui naine, kes istus 12 tundi, ütles ta.

Ekspertide soovitus

Dunlop nad soovitavad mõningaid istuv käitumine sellised lihtsad asjad nagu telefoniga rääkimine, jalutuskäik, kui sa kohvi või vee juurde jõuad, kasutage lifti asemel treppe ja jätke oma kaubanduskeskusesse kaubanduskeskuses kaubanduskeskuse juurde.

Video Meditsiin: Riigikogu istung, 4. detsember 2017 (Aprill 2024).