• Aprill 23, 2024

Mõnede inimeste jaoks võib meeldiv tegevus, näiteks lähedus oma partneriga, muutuda õuduseks, kui teil on seksuaalne ärevus, st kui te muretsete liiga palju jõudluse või hirmust ejakulatsiooni üle liiga vara.

Vastavalt. \ T Huffingtoni postitus seksuaalne ärevus põhjustab pettumusi ja hirme, mis tekivad iga kord, kui inimene üritab partneriga seksida.

Kui seda probleemi avastatakse, saab seda kergesti lahendada, sest see on ainult järgmiste vihjete vastu ärevus seksuaalne, mis aitab teil meeldivat intiimset elu:

1. Rääkige oma partneriga avalikult oma muredest, et nad mõistaksid teid ja otsiksid lahendust koos.
2. Eelistage kiusasid ja hellitusi enne tungimist
3. Harjuta, et jääda kehale sobivaks ja end paremini tunda; See annab sulle rohkem energiat läheduse tagamiseks.
4. Otsige väliseid stiimuleid, mis suunavad teie tähelepanu, näiteks muusikat
5. Külastage professionaali. Kui otsite psühholoogilist abi, saate tuvastada oma hirmud ja põhjused ärevus seksuaalne
6. Tunne oma keha, et saaksite õppida oma reaktsioone, aegu, eelistusi ja piiranguid.
7. Loe teaduslikku teavet, et saaksite kõike inimese seksuaalse vastuse kohta õppida
8. Eemalda Müüdid seksuaalsuse kohta ja see moonutab tegelikkust täiesti
9. Visualiseerige seksuaalsuhteid kui rõõmu ja vastastikuse üleandmise hetke, mitte konkurentsi
10. Võtke aega oma partneriga suheldes ning mõlema soovide ja fantaasiate täitmiseks.

Mis on seksuaalne ärevus?

Kuigi see on meestel väga levinud, võivad naised ka kannatada ärevus seksuaalsed, millel on negatiivsed mõtted või mured, mis muudavad nende soovi nautida paariga intiimset kohtumist, näiteks:

1. Hirm mitte olla "hea voodis"
2. Olge madal enesehinnang
3. Ole rahul oma suguelundite suurusega
4. Hirm ejakulatsiooni ees või mitte orgasmi

Isegi kui üksikisik kannatab ärevus võib tunda tahhükardiat, südamepekslemist, pearinglust, värisemist, higistamist ja pinge, nagu oleksite ähvardusel, ütleb portaal Discovery Woman .

Lisaks sellele, kui inimesel on seda tüüpi negatiivsed mõtted, on normaalne, et nad suurendavad oma stressitasemeid, mis tekitab vere vähenemist peenisele ja raskusi erektsiooni säilitamisel või saavutamisel.

Samal ajal ei võimalda naistel stress hea määrimist, mis võib tekitada ebamugavustunnet ja soovi puudumist soo ajal.

Ärge unustage, et on oluline nautida oma partneriga lähedast hetke, mis aitab teil parandada oma füüsilist ja vaimset tervist. Vabasta end kompleksidest ja lase oma kujutlusvõimel oma seksuaalsuhetes domineerida. Ja sina, kas te olete seksuaalse ärevuse all kannatanud?

Jälgi meid "Arial", "sans-serif", värv: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; värv: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; 246D93 "> GetQoralHealth Facebookis ja" Arial "," sans-serif "" YouTube

Video Meditsiin: Ärevushäirete kognitiiv käitumuslik teraapia | Maiken Jaanisk | Pöördepunkt hariduses (Aprill 2024).