Mida teha, kui leiate end masenduses

• Aprill 18, 2024

Mõnikord tuleb depressioon uksele koputamata ja tavaliselt kannab kannatanu üllatusena. Sellest vabanemise võti ei ole lihtne tahe, see on vajalik professionaalne abi ja lähedaste toetamine patsiendi ümber.

Kui te arvate, et teil on depressiooni kannatamise või kannatamise oht, järgige neid väikseid samme:

• Küsi abi Te ei tohiks kunagi pidada normaalseks, kui tunned end depressioonina, kuna see on lihtne
• Proovige majast lahkuda ja jätkata oma igapäevaeluga. Kui jääte üksi, on tõenäolisem, et teie meel tungib depressiivsete mõtetega
• Hoidke tasakaalustatud toitumine. Kui olete masenduses, on üks tähelepanuta jäänud tegureid toit. Iga kord, kui sööte vähem ja te minimeerite seda
• Leia usaldusväärne isik, kellega rääkida. Alati on hea jagada tundeid ja tuvastada teisi. Kindlasti on sinu sarnastes olukordades palju inimesi, võib-olla võite kokku panna uue sõprade rühma
• Ärge kunagi püüdke kurbust alkoholi joomise teel. See lisaks teie tervise ohustamisele ainult halvendaks olukorda, keskkonda ja teie perekonda.
• Piirake ravimeid, mille arst on määranud ja järgige oma juhiseid. Ärge ise ravige ega püüdke suurendada kemikaalide annuseid. Meditsiiniline järelevalve ja ravi järelkontroll on teie tervise oluline osa

Video Meditsiin: Jaagup Tuisk - LEGENDID OMA LOOS [Official Video] (Aprill 2024).