Kes ütles, et diabeedi omamine on sama mis maitsva toidu eemaldamine oma dieedist?

Kes ütles, et diabeedi omamine on sama mis maitsva toidu eemaldamine oma dieedist?

Jõuluhooajal on väga tavaline, et kohtumised toimuvad lõuna- või õhtusöögiks koos sõprade, perega ja isegi tööl. Paljudel juhtudel kujutab see endast diabeediga inimeste probleemi, kuna nende toitumine on glükoosi kontrolli all hoidmise põhipunkt.

 

Et see teile ei juhtuks, anname teile mõned näpunäited, nii et te ei kannata sel hooajal.

Selle jõulude jaoks vali tahkete jookide asemel keetmine vedelate rasvadega.

Asendage seapekk ja või rapsi või oliiviõli puhul ja kasutage neid mõõdukalt.

Vältige mett, friikartuleid ja magusat leiba.

 

Sööb või sööb nutikalt

Valige vähem rasva sisaldavad toidud või tellige väike osa.

Alusta hea salatiga

Mõõdukalt alkohoolsete jookide kogust, kui saate neid paremini vältida.

Jääge nendel päevadel aktiivseks

Järgige kirjas toodud meditsiinilisi näiteid.

Pole põhjust sel hooajal head aega teha, keskendudes inimeste armastamisele kõige rohkem.