5 nõuandeid oma püha ruumi loomiseks
Märts 2024
Jõuluhooajal on väga tavaline, et kohtumised toimuvad lõuna- või õhtusöögiks koos sõprade, perega ja isegi tööl. Paljudel juhtudel kujutab see endast diabeediga inimeste probleemi, kuna nende toitumine on glükoosi kontrolli all hoidmise põhipunkt.
Selle jõulude jaoks vali tahkete jookide asemel keetmine vedelate rasvadega.
Asendage seapekk ja või rapsi või oliiviõli puhul ja kasutage neid mõõdukalt.
Vältige mett, friikartuleid ja magusat leiba.
Valige vähem rasva sisaldavad toidud või tellige väike osa.
Alusta hea salatiga
Mõõdukalt alkohoolsete jookide kogust, kui saate neid paremini vältida.
Jääge nendel päevadel aktiivseks
Järgige kirjas toodud meditsiinilisi näiteid.
Pole põhjust sel hooajal head aega teha, keskendudes inimeste armastamisele kõige rohkem.