• Aprill 25, 2024

On tavaline, et pärast seda andke oma maitse ja Naudi rikkalikku menüüd , mitte ainult ei tunne end rahul, vaid mõne tohutu soov magada .

Jah kui sigade kurjus sind tabab Sinu silmad ei ole suletud ja ainus asi, mida sa tahad, on kontorist lahkumine ja voodisse jõudmine ...

Miks see annab?

Meie energia kontsentreeritakse seedimist ja teised kehaosad pahandavad seda. Verevool saadetakse seedetrakti veresooned jaoks neelavad toitaineid ja seetõttu väheneb vere läbimine aju ja teiste elundite hulka.

Lisaks sekkub hormonaalne protsess: kui näljane, siis ghreliini tasemed ja rahuldades söögiisu, leptiin , mis tekitab uimasust.

Hea uudis on see, et seal teatud vormides , mida soovitab riiklik magamiskeskus, et vältida söögijärgse une ülevõtmist:

- Ära kuritarvita küllastunud rasvad, süsivesikud ja suhkrud toidus

- Vältige ülekuumenemist

- Proovige töötada ja vahetage ideid oma kolleegidega hoida oma aktiivne meeles

- vali kofeiin, kuid ilma tarbimist kuritarvitamata

- Korraldage oma töögraafik hästi. Alusta kõige tüütu või mehaaniliselt ja jätke mida rohkem soovid jaoks oma päeva sulgemine .

- Otsing otseteed aja vähendamiseks viisil oma kontorisse.

- Ärge ületage oma tööplaani.

- Proovige mõnikord rääkida ja anda endale a ruumi kõndida või oma istmelt üles tõusta ja teha venitamist.

Kasutage neid lihtsaid nõuandeid ja unustage sigade kurjus.

Sest sa loed seda ...

6 toitu, mida tuleks vältida vähktõve vältimiseks

5 trikki, et vältida jalgade valu kõrged kontsad

See videomäng tuvastab dementsuse

Ülekaalulised naised teevad mehed õnnelikumaks

Video Meditsiin: Sinu Naine - No Miks? (Aprill 2024).