• Aprill 19, 2024

"Nagu ja see paneb mind uniseks, ma ärkan ja ma tunnen näljane", kas sa tunned end tuttavalt? Perekonnaliikmete, sõprade või isegi meie endi seas on tavaline, et viidata unisusele pärast sööki.

Miks teeb see pärast söömist uniseks?

Varem oli see tunne seotud keha energilise desgateerimisega seedetrakti käigus. Kuid Denis Burdakov , teadlane Manchesteri ülikool, Inglismaa See näitab, et une, mida tunneme pärast sööki, tegelik põhjus on veresuhkru varieerumine söömise tagajärjel.

Glükoos alandab oreksiine, mis on hüpotalamuses asuvate spetsialiseeritud neuronite poolt toodetud peptiidid, mis osalevad igapäevase une tsükli reguleerimises ja ärkveloleku kontrollis. Seetõttu GetQoralHealth esitame mõned soovitused, et hoida teie toitu pärast ärkvel.

Ära unusta!

1. Vältida süsivesikuid sisaldavaid toiduaineid.

2. Vältige rasva sisaldavaid toite.

3. Söö valke sisaldavaid toiduaineid.

4. Ärge jooge ajal alkohoolseid jooke jooma.

5. Uneta vastavalt teie vanusele (täiskasvanud 7 kuni 8 tundi).

See interaktsioon glükoosi ja oreksiinide vahel on samuti vastutav näljahäda eest.
Võib esineda teisi põhjusi, mis pärast söömist tekitavad une, nagu narkolepsia või lihtsalt vajadus pärast unetust puhata. Ärge unustage tasakaalustatud toitumise ja piisava puhkuse tähtsust. Hoolitse!

Video Meditsiin: Москва слезам не верит 1 серия (Aprill 2024).