• Aprill 19, 2024

Kas sa ei tea, mida teha apelsinikoore kadumiseks? Lisaks tervisliku toitumise harjutamisele ja söömisele saate need 5 efektiivset omatehtud massaaži, mis stimuleerivad teie vereringet, aktiveerivad lümfivoolu ja aitavad vältida vedeliku peetust.

Vaadake, kuidas neid teha ja pidage meeles, et püüdlus on võti.

Pisipiltide ja indeksitega

Te peate kasutama mõlema käe sõrme, et anda kergeid näpunäiteid, ilma vigastamata, naha "sõtkumiseks" ja vabanemiseks ringikujulise massaažiga vaheldumisi, kasutades sõrmeotste.

Alusta põlvedest ja tõusta vähehaaval, kuni jõuad kõhuni, pöörates tähelepanu naba ümbritseva naha piirkonnale.

Jaladest

See massaaž algab jalgade tallast, vertikaalsete liigutustega, kasutades sõrmeotste, ja kontsade ja astmiku suunas.

Tõmmake jalad ja sõitke vasikate juurde, andes sõrmede otstega ringikujulist massaaži, kuni jõuad reiedesse ja naasete jalgadele vähehaaval.

Relvad

Hõõruge käed ja alustage sõrmede otstega ringi massaaži, liigute randmete, käsivarte, küünarnukkide, käte ja õlgade otsteni.

Punnid

Alustage põlve tagaküljelt ja libistage üles, andes väikesi kriimustusi ja venitades õrnalt, kuid täpselt, nahka ja oma tuharadeni, kus te kasutate sõrmede näpunäiteid, et masseerida ringikujuliselt.

Harjaga

Kuivharjana tuntud ja nagu nimigi ütleb, on tegemist pehme ja loodusliku harja kasutamisega, et masseerida tselluliidiga alasid.

Meetod seisneb jalgade harjade käivitamises ringikujuliste liikumistega, kella käte vastassuunas, jalgade, vasikate, põlvede, reide, tuharate, kõhtu poole, kuni jõuab rinnadeni, hoolimata sellest, et jõuad rinnadeni. harja niplite poolt.

Tehke neid vähemalt iga kolmas päev ja kuu pärast märkate, et tselluliit on kadunud.

Sest sa loed ...

Roheline smoothie akne vastu võitlemiseks

See poiss nakatas oma HIV-i armastajad ja andis neile uudiseid kohutavalt.

See on see, mida sa näed iga päev treenides

Suurendage oma lemmiksari vaatamise ajal oma glutes