• Aprill 19, 2024

Oma armastuse surm on kahtlemata laastav löök, kuid sa ei pea õppima elama stressi teie elus selle olukorra tõttu, vastupidi, selleks, et saavutada vajalikku rahu ja rahu, peate otsima kiiret lahendust.

Intervjuus GetQoralHealth , Ana Luisa de Anaya ontoloogiline treener Sukha kokku , selgitab, et üks kõige enam tekitavaid olukordi stressi keegi on surma paar ; pärast aastatepikkust kooseksisteerimist ei ole lihtne hüvasti jätta.

Samuti võite olla huvitatud: 5 nõuandeid stressiga võitlemiseks

Naerata jälle

Kuigi see kõlab karmilt, läheb elu, teie lapsed ja teised pereliikmed vajavad sind tugevaks; See ei ole kerge, aga treener näitab, et on olemas tööriistu, mida saate rakenduse ületamiseks rakendada stressi ja muuta protsess veidi kergemaks, kuigi valu hoida kohal.

1. Vastuvõtmine Te peate aktsepteerima tunnet, mida te praegu ja tegelikkuses kogete, sest elu See tähendab, et see ei küsi, kas soovite. Esimese sammuna aitab see teil stressi olukorrast.

2. Vaatlus. Sõltuvalt sellest, kuidas me elu tajume, on see, kuidas me seda tõlgendame, mistõttu on oluline, et te jälgiksite ennast ja mõistaksite, kust te sellega seisate: lootusest või meeleheitest ja minge meeleolu positiivsem

3. Usalduse loomine Ära karda olla üksi See on loomulik, kuid kasutage usaldust See on teile hea vahend, sest te mõistate, et te ei taha kannatusi jätkata. Selgema mõttega on selgem, et te arvate, mida saate teha.

4. Desahógate. Kuidas teid aidata lõõgastuda on vabastada mõtted, mis teile rõhutavad, omavad oma voodi kõrval sülearvutit ja kirjutavad igal õhtul üles, mida sina stressi . Selle abil saate aidata aju tunda end rahulikumana.

5. austa oma puhkeaegu. On olemas tase stressi mis on hea, aga kui sa ei suuda seda kontrollida, siis see võib teid isegi kõige rohkem mõjutada depressioon . Seetõttu on oluline, et te austataks pausid: võtke vaheajad tegevuste vahel.

6. Vältige katastroofilist mõtlemist. Halvimad mõtted tulevad meelde enne stressi , nii et sa peaksid vältima tarbetut vaimset piinamist, ideid, mis on nii kaootilised, et nad ei lase teil leida rahu .

Isegi kui te kuulete, et enne selliseid valusaid sündmusi tuleb õppida elama stressi oma elus, ärge ennast tagasi astuge. Teie perekonna armastust, ilusaid mälestusi ja lootust täis tulevikku ei pea peatama.