• Aprill 24, 2024

Rohkem kui pool meie päevast on inimeste ümbruses; tööl, koolis või kodus. Siiski, kuidas teie ärevus, pettumus, depressioon ja eriti teie stressi kas see saab meid imenduda? emotsioonid nad saavad seda saada?

Vastavalt Daniel Goleman, raamatu „Juhtimine: emotsionaalse luure jõud” autor , me jagame ja saame emotsioonid Kogu aeg kui osa kõigist teistest inimestest koosnevast suhtlemisest.

Teie ettevõte põhjustab ärevust

Sest Heidi Hanna, Ameerika stressiinstituudi teadur Kui me mõistame teise pinge, mis meid ümbritseb, on selge, et me peaksime muretsema. Sellepärast pakume teile kolm võimalust stress i mpact oma elu ja tervist.
 

1. Perekond Nad ei ole immuunsed. Meie tundete edastamine on võti stressi leevendamiseks Kuid sekundaarne stress takistab tihti suhtlemist, kui seda kõige enam vaja on. Lisaks kasutame teise energia stressi eest kaitsmiseks rohkem energiat. See tähendab, et teil võib tekkida väsimus, ärrituvus ja segadus.

2. Paar The armastus Sa võid alla suruda. Kui teil on oma partneriga intiimne meeleolu, kuid ta on väga rõhutanud intiimses tegevuses osalemist, võib see tekitada frustratsiooni ja viha.

3. Nad teavad, et nad haiget tegid . Inimesed, kes põhjustavad kasutatud stressi, on sageli teadlikud nende mõjust teistele. Kuid enamik neist ei mõista, kui tundlik on aju kogumine mitte verbaalseid märke s, muutused hääle või kõveruse, müra ja füüsilist pinget. See võib kahjustada suhteid või emotsionaalseid konflikte.

Vältige stressi

Et mitte levitada oma stressi ja teised edastavad selle teile, soovitab Heidi Hanna järgmist.

1. Võta iga viie minuti järel pausi.

2. venitada või kõndida mõne minuti jooksul.

3. Püüdke mediteerida.

4. Lisage veel huumor tema päeval.

Pea meeles, et teie tervis on teie kätes. Tasakaalustatud toitumise kasutamine või säilitamine aitab teil vähendada stressi oma igapäevaelus.

Video Meditsiin: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett (Aprill 2024).