Pargi harjutamine
Aprill 2024
Lisaks tegevusele, mis annab teile rahaliselt, on see töökoht, kus sa kulutad kõige rohkem aega ja kus suhtled; Kuid kui palju rahulolu see toob? Ja kui kasulik on see töö teie füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele?
Euroopa Komisjoni läbiviidud uuring. \ T Austraalia riiklik ülikool ajakiri Psühholoogiline meditsiin, soovitab, et töölerakendamine võib olla sama kahjulik kui töötu, kuna see tekitab sama ärevuse ja stressitempo; Aga kuidas teada, et teie töö lõpeb sinuga?
GetQoralHealth See annab teile seitse märki, mis näitavad, et teie töö ei aita kaasa teie heaolule:
1. Te otsite vabandusi, et mitte minna. Kuigi on inimesi, kes suurendavad oma jõudlust pideva surve all, on palju teisi, kes ei arenda oma annet, vaid haavandit või mis tahes haigust, mis on seotud tööstressiga. Oled sa üks neist?
2. Elu-töö tasakaal. See on väga oluline tegur töökohal viibimiseks, eriti kui olete vanuses 25 kuni 35 aastat; kuna selles eas me otsime suuremat stabiilsust ja ruumi isiklikuks arenguks, nagu näidatud Carla Acuña, UAMi töö- ja majandusarengu spetsialist.
3. Töökeskkond See on lihtsalt "mürgine". Sa ei tunne end mugavalt, peale selle pole mingit sõprust. Paljud ametis tekkivad probleemid tulenevad väikesest kommunikatsioonist, mis eksisteerib. Kui olete jõudnud punkti, kus suhted teie ülemusega ja kolleegidega on ületamatud, siis on kõige parem hüvasti jätta sellele kohale
4. Sa kardad töötada . Kui mõte tööle minna teeb teid ärevaks või füüsiliseks haiguseks ning kui arvestate minutid lahkumise ajaks, peate te otsima teist tööd. Elu on liiga lühike, et seda niimoodi kulutada.
5. Te tunnete vaimselt kurnatud. Stress võib põhjustada moraali vähenemist, madalamat tootlikkust ja põhjustada apaatiat tööks. Lisaks võib see laiendada teie isiklikku elu, mis kahjustab teie suhteid.
6. Te tunnete uppunud. Tööaja, töötingimuste, järelevaatajate ja alluvate veetmise aeg võib mõjutada positiivselt või negatiivselt. Kui vihkate aega, mida veedate tööl, peaks see olema selge näitaja, et on aeg muuta.
7. Te töötate lisatunde. Peale keha tekitamise ärritus ja kurnatus, töötamine kauem kui ette nähtud võib põhjustada südameprobleeme. Kui te töötate rohkem kui 10 tundi ööpäevas, on teil südamehaiguste tekke uuringus avaldatud uuringus 66% Euroopa Kardioloogia Selts.
Tööalane tegevus ei tohiks olla ohverdamise ja vähem kannatuste sünonüüm. Otsige alati tööd, mis võimaldab teil arendada oma emotsionaalseid oskusi. Kõige tähtsam on sinu heaolu!