• Aprill 20, 2024

Jõulude eelne hooaeg on üks rahva lemmikutest kaalust alla võtta , eesmärgiga näha rohkem atraktiivne . Kui olete sellises olukorras, on oluline, et te ei tee seda kergelt ja pidage meeles teatud asju, mida peaksite teadma, kui üritate kaalust alla võtta.

Sest kaalust alla võtta sa pead rohkem põletama kaloreid nendest, keda tarbite, kuid ohutu kaalulanguse korral soovitatakse ainult ühe või kahe naela vähendamist nädalas, märkida Michigani ülikool .

Teie turvaline juhend

Lisaks sellele on muid olulisi aspekte, mida peaksite teadma, kui üritate kaalust alla võtta , nii et selle baasiga saavutate eesmärgi a terve .

1. Kehtestage tegelikud eesmärgid. Sa pead hindama kilod kokku, mida teie keha vajab kaalust alla võtta , edu, mida teil on vaja mõõta, lähtudes söömiskäitumise muutustest, mitte ainult kaalulangusest, mis on järkjärguline, öeldes: Illinoisti ülikool .

2. Ärge jätke hommikusööki vahele. Seda tehes ja lihtsalt väikese lõuna söömisega suureneb tõenäosus, et tarbite rohkem kaloreid päevasel ajal on mitmed uuringud näidanud, et inimesed, kes nautige hommikusööki on edukamad, kui kaalust alla võtta see on umbes

"See on sama asi, et süüa palju, kui seda halvasti teha"

Video Meditsiin: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (Aprill 2024).