Hoidke oma ilu raseduse ajal

• Mai 3, 2024

Vaatame, mis on esteetilised probleemid (ja teised, mis ei ole), mis toimuvad 2006. \ taasta esimese nelja kuu jooksul. \ t raseduse ajal ja mida me saame nende lahendamiseks teha.

Esimene kuu: vältida tselluliiti

Me peame laiskuse kõrvale panema. \ T raseduse ajal , sest see viib meid koju lukustuma ja loobuma füüsiline aktiivsus . Kuigi me oleme tavaliselt istuvad naised, on see kõige sobivam aeg jalgrattaga sõita või kõndida.

Nüüd on tähtsam kui kunagi varem liikumine ja teostada vältimiseks tselluliiti tagada hea hapnikuga kohta veri ja valmistage korralikult ette lihaseid püügikoormuse ajal sünnist .

Sa peaksid ka hoolitsema toitmine . Kuigi on tõsi, et see peaks sisaldama kõiki toitumispõhimõtteid, kuid seda ei tohiks liialdada. Kui meie kaal See ei suurene liiga palju, me ei tee mitte ainult oma keha kasuks, vaid allub a stressi palju väiksem, kuid lihtsustame raseduse ajal ja sünnist .

Ajal raseduse ajal peame juua palju rohkem vedelikke kui tavaliselt, sest see soodustab vedelike kõrvaldamist ja seega väldib vedelike moodustumist tselluliiti . Sel viisil lihtsustame neerude tööd, mis on nüüd kahekordne. Lisaks on hädavajalik järjekindlalt kasutada head toodet igapäevaselt tselluliiti .

Need, mis on valmistatud looduslikest ekstraktidest, nagu merevetikad või luuderohi, aitavad samuti vähendada põletik jalad. Vastupidi, me peame vältima kilpnäärme hormooni ekstrakte sisaldavaid kreeme, mis ainevahetuse kiirendamisega võivad tekitada probleeme hormonaalne tasakaalustamatus .

Teine kuu: võidelda venitusarmide vastu

Ainus tõhus viis, et meil ei ole venitusarmid see seisneb selles, et teha kõik, mis on nende vältimiseks. Ja see on, et me peame meeles pidama, et kui nad on juba moodustatud, on väga raske neid kaduda. Seetõttu peaks kõige tähtsam olema ennetamine, sealhulgas nooremad naised või oodatavad emad nahka Kindel ja elastne ilma kalduvuseta venitusarmid .

Samuti peame viivitamatult rakendama kõiki ennetusmeetmeid, kuigi me ei ole kaalust võtnud, rakendades massaažiga spetsiaalseid kreeme nii hommikul kui ka öösel. Selle tulemuseks on a nahka Elastne ja pehme kogu keha, eriti "kõrgema riskiga" piirkondades, nagu reied, puusad, kõht ja rinnad.

Alguses peame kasutama kehale niisutavat piima, millega anname õrna massaaži, ümmarguse liigutusega, rinnal ja kõhul ning seejärel alt-üles, pahkluudest kubemesse.

Alates kolmandast ja neljandast kuust on selle probleemi jaoks parem kasutada spetsiaalseid tooteid; enamikul juhtudel on need elastiini ja kollageeni kiudude baasil valmistatud tooted, mis sisaldavad ka aineid, mis stimuleerivad nende tootmist kudedes ja on rikastatud niisutavate komponentidega. Toime on selgem, kui suurendate toote kogust ja massaaži kestust.

Kolmas kuu: tugevdage büst

Reegel number üks: kõik rase Selleks peate kasutama sobivat rinnahoidjat. Sobiv rinnahoidja tuleks valmistada 100% puuvillaks, sest sünteetilised kiud võivad ärritada nahka ja ei võimalda head ja tervet higistamine . See on veelgi olulisem, kui rinna suurus suureneb, sest voldid moodustavad selle alumise osa higi kontsentraadid, mis põhjustavad leotamist.

Samuti peame tagama, et meie valitud rinnahoidja sobib meie rindkere suurusega, ei ole liiga väike ega liiga tihe ega liiga lai ega pehme, mistõttu tuleb seda vahetada iga kuu. Aluspesu peab sisaldama ja hoidma korrektselt kogu büstide struktuuri, et vältida selle liigset teket stressi kaal, mis peab hoidma.

Teiselt poolt, ajal raseduse ajal Rindkere tuleks ka tavapärasest rohkem hoolikalt ja tähelepanelikult pesta, kuid alati suurepärase delikatessiga, eriti nibu juures. Selleks saame kasutada puhastusvahendeid nahka tundlik, parem, kui need on kreemi või vedelike kujul.

Pärast seda põhjalikult sooja veega loputamist tuleb seda kuivatada froteerätikuga või niidiga ning rinnale tuleb kanda spetsiaalne kreem. Selle toote kasutamine takistab pragude teket, mis on nibus moodustunud valulikud lõiked ja mis võivad lõpuks segada imetamine .

Neljas kuu: Hoiduge veenide eest

Nagu raseduse ajal edusammud suurendavad ka veenide stagnatsiooni, kuna kõht kasvab ja "surub" kubeme, takistades veri ringlema kiiresti. Selle tulemuseks on veepeetuse ja raskuste süvenemine jalgades, mis muutuvad põletikuliseks ja valulikuks.

Lisaks sellele veri ta ei suuda enam õigesti täita jäätmete kõrvaldamise olulist funktsiooni. Selle vältimiseks, mida me peaksime tegema? Jalgades olevad massaažid on väga head, neid tuleb teha alates pahkluu algusest ja kubeme suunas. Kasutatakse geeliprodukti, eriti tursetega jalgade puhul, mida tuleb külmkapis hoidmisel külmetada.

Väljas käimine on suurepärane massaaž, mis stimuleerib ringlusse veenides. Võite kasutada ka kergelt kokkusurutud ja gradueeritud sukad, nii et nad avaldavad suuremat survet pahkluudele ja vasikatele ning madalamale reitele ja kannavad mugavaid jalanõusid, millel on madalad ja laiad kontsad.

Ära jäta selle artikli teist osa homme!

Jälgi meid Twitter ja Facebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega

Video Meditsiin: Невероятные приключения итальянцев в России (Mai 2024).