Rasvumine, uus epideemia Mehhikos

• Aprill 29, 2024

Ülekaalulisus ja ülekaalulisus on muutunud Mehhiko epideemiaks, mis näitas DF tervishoiuministeerium sama rõhutas, et iga kümnest elanikust kannatab kaheksa kannatust. Sel põhjusel on oluline, et meil oleksid meetmed, mis meid aitaksid vältida rasvumist.

Selle probleemi peamiseks riskiks on mitte ainult füüsiline, vaid see plahvatab kroonilisi degeneratiivseid haigusi, nagu diabeet ja hüpertensioon, mis hõivavad haiglates esmajärjekorras teenuste nõudmisel ja kuigi erinevalt teistest epideemiatest, kus inimesed surevad kohe, Selle teema stsenaarium on pikaajaline.

Ajalehe kaudu Excelsior, Armando Ahued Agentuuri juht rõhutas, et praegu kasutab 40% sekretäri eelarvest, umbes kolm miljardit pesot, ülekaaluliste haiguste eest hoolitsemiseks. Samasugune lugupidamine, et vähem kui kümne aasta jooksul on tervishoiuteenused ebapiisavad, et elanikkonna tähelepanu pöörata.

Sel põhjusel GetQoralHealth pakub teile mõned soovitused, mida Mehhiko Sotsiaalkindlustuse Instituut eesmärgiga vältida rasvumist ja ülekaalulisust:

1. 30 minutit treeningut kolm korda nädalas. Suurem osa meie vaba ajast kulub televiisorit vaadates. Tegevus, kus energia põletamine on peaaegu null. Põhiline soovitus on 30 minutit, kolm korda nädalas; igapäevane kehaline aktiivsus on siiski palju parem.

2. Avastage ja tasakaalustage toitu. Tasakaalustatud toitumise aluseks on õppimine, mida iga toit, valk, süsivesikud või vitamiinid pakuvad.

3. Küpseta, keeta, küpseta või küpseta mikrolaineahjus küpsetamise asemel.

4. Andke oma toidule maitse koostisosade, nagu margariin või vürtsikas, abil. Asjaolu, et nad on terved, ei ole

see tähendab, et nad peaksid olema vähem atraktiivsed.

Sellised programmid nagu toidu liikumine või semafor, on osa rasvumise ja ülekaalulisuse vältimise kultuuri loomisest, kuid tegelik tegevus peab algama kodus. Õpi hoolitsema oma toitumise eest ja seega ka oma pere eest.

Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti: www.excelsior.com.mx

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Aprill 2024).