5 harjutust, mida peaksite oma perioodi jooksul vältima

• Aprill 27, 2024

Südame-veresoonkonna harjutused on ideaalsed menstruatsioon kuna sümptomid nagu krambid, krambid, seljavalu vähenevad; siiski on ka teisi harjutusi, mida peaksite oma perioodil vältima.

Vastavalt. \ T Livestrong On väga vähe harjutusi, mida peaksite oma perioodi jooksul vältima võimalike "õnnetuste" tõttu tekkinud ebamugavuste tõttu.

Samuti võite olla huvitatud: menstruatsioon teab kõike tema kohta

Kui neid vältida harjutusi see võib teid ebamugavalt muuta, kui teil on mõni rahulikum päev. Kui aga otsustate füüsilist tegevust teha, siis on oluline, et te teete seda oma tempos, kuulate oma keha ja võtate vajaduse korral pausi.

Ärge unustage kombineerida harjutusi kiudainega toitumisega ja piisavat vedelikku, et vältida vedelikupeetust, mis võib sind halbaks muuta. Ja mida, mida harjutusi menstruatsiooni ajal vältida?