• Aprill 27, 2024

Suurenemine Rasvumine rahvastikus on see tekitanud tervishoiusektorile palju erinevaid probleeme, kuna sellel ei ole infrastruktuuri, et tulla toime selliste haigustega nagu diabeet e hüpertensioon . Kas suhkru tarbimine võib siiski mõjutada?

Konverentsil aga toitumisspetsialist Marybel Yáñez märgib, et probleemiks on tehtud ülemäärane ja halb valik toit tarbitakse. Lisaks ei ole Mehhikos märgiste lugemise kultuuri; mis kolme esimese koostisosa seas näitavad sisuliselt peaaegu 90% sellest, mida on alla neelatud.

Magus rõõm ...

Mahlad on näide sellest arutelust selle kohta, kuidas ja kui palju võib olla tarbida suhkrut . Marybeli sõnul on seda rohkem kiud tarbitakse, kuidas on oranž, taseme glükeemiline see väheneb. Kuid on olemas mahlad, mida võib leida supermarketites, mis on kombineeritud a tasakaalustatud toitumine nad võivad olla head

The Sonrisa Natura mahlad Need on 100% puuviljad, suhkrulisandita, mis tähendab, et neil on ainult puuvilja suhkur (glükoos, \ tfruktoos, sahharoos).

Yánezi puhul sõltuvad puuviljad puuviljadest peaaegu eranditult süsivesikute kogusest; peamine ja kiireim energiaallikas inimkehas. Süsivesikud või süsivesikud on jagatud kaheks:

1. Keerukad süsivesikud . Need sisaldavad kiud seetõttu imenduvad nad aeglasemalt, näiteks leib, tortilla, riis, kaer, kartul ja maguskartul.

2. Lihtsad süsivesikud. Need on need, mis ei sisalda kiudaineid ja seetõttu on nende neeldumine kiire; Nii on see suhkru ja puuviljamahlade puhul.

Oluline on alati püüda säilitada tasakaalustatud toitumine. Euroopa Komisjoni läbiviidud uuring. \ T Harvardi rahvatervise kool märgib, et üks 100st surmajuhtumist, mis on seotud haigustega seotud Rasvumine See on tingitud magusate jookide tarbimisest.

Pea meeles, et üleliigne on halb ja et teie elu on teie kätes.