5 pilatese praktiseerimise eeliseid

• Mai 5, 2024

Tegemist on integreeritud füüsilise treeningu meetodiga, kus töötatakse kõik keha lihased, mis võimaldab seda omandavatel inimestel rohkem omandada paindlikkust . Pilates Paljude arvates peetakse seda eluviisiks.

See distsipliin annab suurt kasu füüsilisel ja emotsionaalsel tasandil. Mõned keskused pakuvad isegi interdistsiplinaarseid tegevusi, kus psühholoogid ja pilatesõpetajad töötavad koos, et saada isikut oma tasemete vähendamiseks. stressi ja ärevus, Meeldiva tegevuse tegemisel:

1. Väldib osteoporoos , nimmepiirkonna valu selja- ja kaelavalu tekitavate halbade asendite korrigeerimine

2. See tekitab oleku heaolu ja Lõõgastumine , nii et see võimaldab teil magada

3. Tugevdage oma lihased ilma liigse lihasmahu suurenemiseta, eriti kõhu ja selja lihastes

4. Suurendage paindlikkust see tähendab liikumiste ja liigeste parandamist

5. Parandab kehaasendit ja suurendab keha teadlikkust

Kui selle juurde lisame selle pilates Sa saavutad sihvama ja stiliseeritud keha, sul on rohkem põhjust öelda jah sellele uuele tehnikale, mis väidab olevat elustiil.

Video Meditsiin: Pilates Abdominal Series of 5 (Mai 2024).