• Aprill 28, 2024

Kas soovite oma figuuri hoolitseda ja vältida Ülekaaluline ? . \ T arugula Nad aitavad teil seda saada, sest see on taim, mis puhastab keha ja takistab rasva kuhjumist teie kehas.

Vastavalt Põhja-Carolina põllumajanduse ja tarbijateenuste osakond, Ameerika Ühendriigid , arugula See sisaldab rohkelt A- ja C-vitamiine, kaltsiumi, foolhapet ja tervislikke kondid.

See sisaldab ka magneesiumi, mangaani, kaaliumi, rauda, ​​tsinki, riboflaviini, vaske ja klorofülli, mis annab naha parema välimuse.

The arugula See sisaldab glükosinolaate, mis on vähivastane ja antioksüdant, mis soodustab keha detoksifitseerimist. Võite seda kasutada mistahes roogale, nagu see retsept Pía Quintana .

Salat arugula, koriandi ja granaatõunaga

Kuue portsjoni koostisained

1. Poolteist tassi jicama lõigatakse pulgadeks
2. Üks ja pool tassi koriandri lehed
3. Kuus tassi arugula beebi pesta ja desinfitseerida
4. Neli spl röstitud seesami
5. Üks ja pool tassi kirsstomatit lõigatakse pooleks
6. Kolm neljandikku panela juustust, murenenud
7. Üks ja pool tassi granaatõuna
8. Üks kolmandik tassi sidrunimahla
9. Maitse järgi sool ja pipar
10. Kolm neljandikku tassi avokaadoõli

Ettevalmistus

Kaussi segage jicama, koriander, arugula, seesami, tomat, juust ja granaatõun; külmkapis.

Valage sidrunimahl purki, lisage maitsele sool ja pipar ning segage hästi, kuni kõik koostisained on lisatud. Lisage õli ja segage uuesti. Parandage maitseained.

Asetage köögiviljad kaussi või kaussi ja lisage kaste. Segage hoolikalt ja serveerige kohe. See sobib ideaalselt iga tassi lisamiseks. ¡Buen Provecho!

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Salade de roquette/Rucola salat/ Arugula salad: Ma salade legere #2 (Aprill 2024).