• Aprill 26, 2024

Suvi on tulemas, nii et peame planeerima, kuidas kaitsta meie nahka päikesekiirguse eest ja vaadata kiirgust. Vastavalt Mehhiko Onkoloogiaühing (SMEO) - nahavähk on mitmed proliferatiivse haiguse haigused, mis pärinevad muuhulgas päikesekiirguse ja geneetiliste tegurite tõttu meie nahakattest. GetQoralHealth Esitleme 10 näpunäidet, kuidas sel suvel oma nägu hoolitseda.

1. Pühap

Suve suvi on iseloomulik ja me armastame seda nautida, kuid selle intensiivsus võib meie nahka kahjustada. Uurimiste kohaselt California ülikool , kui meie nahk põleb päikese käes ja esitame punetust, valu, sügelust ja turset, on see, et meie naha rakkude RNA on kahjustatud. Ära unusta päikesekaitsetooteid.

2. PÕLLUMAJAD

. \ T Polütehniline ülikool (UP) Itaalias näitavad, et maasikaekstrakt kaitseb meie nahka UVA kiirguse eest, see leid on esimene samm kiirguse eest kaitsva uue ravi suunas. Sööge maasikaid sel suvel ja kaitske nahka.

3. CREMAS

John Boorhees , Dermatoloog Michigani ülikool (USA), näitab, et kollageen koosneb valkudest, mis moodustavad naharakkude ümber tugistruktuuri, mistõttu on oluline valida koor, mis sisaldab seda komponenti.

4. SOLAR PROTECTOR

Enamik arste soovitab päikesekaitsetegurit 30 või rohkem, veekindlat. Ära mine sel suvel ilma temata välja. Vähemalt iga kahe tunni tagant peaksite kasutama puudutamist ja vältima päikesekiirgust 10: 00-16: 00, kuna selles ajavahemikus on kiirgus suurem.

5. HATS

See aeg on ideaalne, et näidata oma originaalsust ja keerukust kena mütsiga, valida üks, mis on kerge ja laia äärega nii, et see kaitseb teid paremini päikesekiirte eest, ka rannas on riidest müts täiuslik kombineerimiseks teie ujumistrikoodiga .

6. SUNGLASSES

Tume ringid? Päikesekiired võivad neid esile tõsta ja muuta nägu väsinud. Üks võimalus päikeseprille paremaks valimiseks on kaaluda oma näo kuju: kui see on ovaalne, siis tee see ümmarguseks raamiks, aga kui su nägu on ümmargune, valige ruut.

7. Vesi

Kui me päikese kätte saame, kaotame vedelikud; Lisaks sellele teeme ujumisel, kõndimisel või hüppamisel liival füüsilist tegevust, mis hõlmab vee kadu. Ärge unustage ise hüdraati, ärge jätke ilma loodusliku veeta.

8. KÜLMUTUSTE JA SUHKRUJUHENDID

Kui veetsite eelmisi kuud harjutuste läbiviimise ja tasakaalustatud toitumise säilitamise, et bikiinid oleksid hämmastavad, vältige seda tüüpi jookide tarbimist, sest need põhjustavad kõhupõletikku ja võivad tunda end ebamugavalt ja nahk tundub kuiv.

9. FACIAL CLEANING

Pea meeles, et pärast merel viibimist saame oma juustes ja nahas hoida palju soola, mis muudab tema välimuse "jäikaks" ja elutuks. Enne magamaminekut võtke soe vanni ja koorige oma nägu veidi suhkru ja sidruniga, mille järel jää läheb. Järgmisel päeval märkate oma nahka värskemaks ja sujuvamaks.

10. SLEEP

Me teame, et see on suvi ja soovid lõbutseda, kuid sellest hoolimata on oluline säilitada piisav uneaeg, et vältida naha väsimust ja kuivust.

The Mehhiko Onkoloogiaühing (SMEO) näitab ka, et Mehhikos on igal aastal umbes 1000 nahavähi juhtumit, loetakse vähki kiiremaks, sest esinemissagedus kahekordistub iga 10 aasta järel. Ärge unustage kaitsta nahka, et nautida suvel ilma riskita. Kas olete valmis oma nahka loomulikult hoolitsema?
 

Video Meditsiin: pühap 1 (Aprill 2024).