Kas sa ärkad alati hea tuju?

• Mai 3, 2024

Enamik inimesi ärkab hea tuju, kuid naeratus kustutatakse meie huultest, kui päev areneb, olenemata kultuurilisest kontekstist Cornelli ülikool , Ameerika Ühendriigid.

Oma uuringus, mis põhines 2,4 miljoni Twitteri kasutaja suhtumise ja meeleolu jälgimisel 84 riigis, leidsid nad seda rohkem positiivseid hoiakuid inimestest on esimene asi hommikul ja keskööl registreeritud.

Twitteri kombineeritud kasutamine koos keelt jälgiva tarkvaraga võimaldas spetsialistidel jälgida, kuidas need tsüklilised emotsioonid (entusiasm, erksus, hirm või viha) muutuvad ajakava muutumisel ja selle järelduse saavutamisel.

Teiselt poolt, uuring Toronto ülikool põhineb 700-l täiskasvanul ja avaldati ajakirjas Emotsioonotsustab, et need inimesed, kes ärkavad loomulikult, kui päike tõuseb ja põnevil enne hommiku kohvi, on hea tuju, on õnnelikumad ja rahul oma eluga.

Üks peamisi tegureid hea tuju ja meeleolu äratamiseks on magada hästi: need, kes kipuvad pikali magama ja ärkama varakult magama, tunnevad päeva jooksul rohkem tähelepanu ja omavad tugevamat immuunsüsteemi. Lisaks suudavad seda tüüpi inimesed oma bioloogilist ja sotsiaalset kella sünkroniseerida paremini.

Hommiku hea huumori parandamiseks on mitmeid kasulikke strateegiaid, näiteks soovitusi Luis Alejandro Nagy, terapeut ja Mehhiko psühhoanalüütilise ühingu liige vastavalt teie sumedico.com-le:

1. Enne magamaminekut kuulake lõõgastavat, klassikalist või instrumentaalset muusikat. See võimaldab a magama sügavamale ja remonditööle, et tuju oleks hea tuju.
2. Hoidke pehme ja harmoonilise meloodiaga äratuskell, mis võimaldab paremini ärkama. See protsess võtab keskmiselt 5 minutit.
3. Alustage oma päeva positiivseid mõtteid . Varjupaiga lootus ja usaldus, et olete võimeline tegema kõike, mida sa ette panid.

Lisaks nendele soovitustele näitavad mitmed hiljutised uuringud seda seksi hommikul See muudab inimesed õnnelikumaks, nii et see võib olla suurepärane alternatiiv hea huumoriga ülejäänud päeval.

Jälgi meid @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is

Video Meditsiin: YOU WILL DIE | Tyler Oakley (Mai 2024).