• Aprill 30, 2024

Maratoni jooksmine on sportlik test, mis nõuab head füüsilist, vaimset ja toitumisalast ettevalmistust. Selle kasulikkus on palju, näiteks parem meeleolukord ja une kvaliteet ning võimaldab kõrvaldada stressi, kuid selline tegevus põhjustab terviseriske.

Vastavalt Euroopa Kardioloogia Selts suurimaks probleemiks on see, et inimesed võivad muutuda maratonide "sõltuvuseks", nii et nad kipuvad sööma vähe, kaotavad kaalu ja treenivad liigselt, mis võib olla nende tervisele kahjulik.

Samuti võite olla huvitatud: Õpi taastuma maratonist

Peamised terviseriskid

1. Selle ameti sõnul on maratonil äkilise või äkilise surma risk 1–4, iga tuhande inimese puhul kõige rohkem trende.

2. Vastavalt uuringu tulemustele Lavali Ülikooli arstiteaduskond (Kanada), toob esile nende inimeste suure esinemissageduse, kellel tekkis südamehäired pärast pikema aja möödumist.

3. Uuring siiski Johns Hopkins University of Medicine Baltimore'is , näitab, et isegi poole maratoniga sõitmine kannab terviseriske, eriti ilma koolituseta inimestel, kellel on rohkem kui 40 aastat või kes esitavad kardiovaskulaarseid riskitegureid.

4. Samal ajal on noorte jaoks ka maratoniga seotud riskid ning kõige sagedasemad surmad on südame rütmihäired või hüponatreemia (liigse vee joomine).

5. Vastavalt Julie Hobart ja Douglas Smucker, Ameerika perearsti ajakirjas naised võivad kannatada sportliku triaadi all, mis koosneb kolmest tegurist: osteoporoos, amenorröa (menstruatsiooni puudumine) ja söömishäired pärast mitme maratoni käivitamist.

6. Lisaks leitakse, et kõige varjatud risk on vigastused ja kõige levinumad on liigse treeningu tulemus või liiga suur vahemaa.

7. Kõige sagedasemate maratonide vigastuste seas on jalgade, põlvede ja puusade valu, fibrillaarsed pisarad ja luumurrud ülekoormuse või kehva füüsilise ettevalmistuse tõttu.

Ülaltoodut silmas pidades on soovitatav, et lisaks järkjärgulise maratoni juurutamise alustamisele oleks alati vajalik vastava valdkonna spetsialisti nõustamine toidu, puhkuse ja koolituse piisava kontrolli all.

Video Meditsiin: Noorsportlaste terviseuuring (Aprill 2024).