7 märki halbast joogast

• Aprill 28, 2024

Hoolimata suurest kasust, mida jooga pakub füüsilisele, vaimsele ja vaimsele tervisele, mõnikord tunnevad inimesed seda pärast seda valu ja ebamugavustunnet ning valivad selle lahkuda ja loovad selle distsipliini halva maine. See juhtub, sest nad ei tea, kuidas joogat õigesti kasutada.

Vastavalt. \ T Huffingtoni postitus Kui teil pole piisavat juhendit ja asanasid teostatakse õigesti, võib tekkida kõrvaltoimeid, mis kahjustavad heaolu.

Nii et sa seda vältid ja naudid täielikult ära, on siin kõige levinumad märgid, mis näitavad, et te harjutate jooga halvasti.

1. Vigastused Kui te asendeid hästi ei täida, on kõige levinumad kogenud valu kaela, selja, põlvede ja õlgade, nagu pisarad ja herniad.

2. ammendumine. Kas tunnete väsimust pärast oma klassi? On võimalik, et teete liiga palju vaeva ja te ei hüvita korralikult. Kui te tunnete pearinglust, väsimust ja iiveldust, peaksite kontrollima, kuidas te asanasid harjutate.

3. Te tunnete vajadust konkureerida. Jooga on kasulik lõõgastumiseks, sisemise rahu leidmiseks ja keha toonimiseks; Kui aga jooga istungil luuakse konkurentsikeskkond, võib see põhjustada liigse liikumise, vigastuse ja kurnatuse.

4. Jäigus ja stagnatsioon . Harjutades sama rutiini ikka ja jälle, piirate oma võimet kasvada ja saada elastsust teistes kehaosades, nii et ideaal on muuta oma joogaasendeid pidevalt.

5. Vaimne Ego Kui te harjutate jooga ainult oma ego toitmiseks või oma vaimsuse põhjendamiseks.

6. Kannatamatus Täiuslik jooga poos saavutatakse praktikas. Algajate üheks kõige sagedasemaks veaks on proovida asanasid esmaklassiliselt täita. See võib põhjustada ainult füüsilist kahju ja enesehinnangut.

7. Unusta lõplik lõõgastumine. Hingamine, samuti soojenemise ja lõõgastumise harjutused on jooga istungi edukaks lõpuleviimiseks põhilised. Ära kunagi unusta neid!

Õige asendi õigesti täitmisega saate nautida kõiki hüvesid, oluline on see, et hoiate positiivset suhtumist ja parandate oma elukvaliteeti ilma riskita.Hoolitse !