5 tegevust, mida teadus on teie elu muutnud

• Mai 8, 2024

Kogu oma ajaloo jooksul on inimesed võtnud vastu ja / või õppinud paljusid "väikesi suuri" tegevusi, mis on nende elu positiivselt muutnud. Sisse GetQoralHealth me räägime teile 5 meedet, mida teadus on oma olemasolu muutnud.

1. Imetage lapsi, mis on hea emadele . Üks suurimaid uuringuid Ameerika Ühendriikides, kus osales rohkem kui 100 tuhat naist, on öelnud, et emadel, kes imetavad kogu elu üle 23 kuu, on 23% väiksem risk haigestuda koronaarhaigus .

Uurimine algas 1976. aastal Ameerika Ühendriikides, kui rühm spetsialiste Brighami naiste haigla, Harvardi meditsiinikool , hakkas analüüsima rinnaga toitmise mõju naiste kardiovaskulaarsele tervisele. Imetamine vähendab ka haigestumise riski vähk munasarjad ja vähk rindkere ja tundub olevat osteoporoosi arengule vähenev mõju.

2. Söö pähklid, head isegi sperma puhul. See vapustav kuiv puuvili sisaldab märkimisväärses koguses taimse päritoluga omega-3 rasvhappeid. Selle lisamine toitumisse võimaldab vähendada halva kolesterooli, kõrge vererõhu või veresuhkru taset. Kõik see tähendab, et kreeka pähklid sobivad diabeedi all kannatavatele inimestele, aidates samal ajal vähendada kardiovaskulaarseid riskitegureid.

Viimane: vastavalt California Ülikooli õendusabi kool (UCLA) 75 grammi pähklite söömine päevas parandab sperma elujõudu, liikuvust ja morfoloogiat tervetel meestel vanuses 21 kuni 35 aastat.

3. Pigmendid südameinfarkti vastu. Hiljutised uuringud näitavad, et paljudes toiduainetes esinevad taimsed pigmendid aitavad ennetada müokardiinfarkte ja muud koronaarhaigused . Eksperdid ütlevad, et kollase, lilla, punase või sinise toidu tarbimine on rohkem kui toitumine dieteetika maailmas.

On tõestatud, et suurem tarbimisintensiivsus puuviljades ja köögiviljades, seda suurem on nende kasutamine vitamiine mineraalid ja fotokeemilised ained. Hollandi arst Michael Hertog , alates Riiklik hügieeniinstituut , oli esimene, kes seob kardiovaskulaarseid riske flavonoidide, suhkru liigi tarbimisega, mis tuleneb ladina flavust, mis tähendab kollast.

4. Kasutage meelt, sudokust Alzheimeri tõve vältimiseks. Teadlaste tehtud uuring. \ T Ramón y Cajal Instituut Madriidist (Hispaania) näitas, et aju jäädvustamisel, kirjutamisel, keskkonnakaitsel või sudoku tegemisel a hormoon tuntud vereringe IGF-1 (insuliinisarnane kasvufaktor-1) ja automaatselt algavad neuronid enesekaitse, ellujäämise ja arengu protsessi, mis tagab meele nõuetekohase toimimise.

5. Naerda, et teil oleks õnnelik aju. Arsti esitatud uuring Natalia López biokeemia ja molekulaarbioloogia professor Navarra ülikool ütleb, et huumorimeel muutub aju positiivselt ja tugevdab keha ning on terve. Dopamiini vabastamisega hormoon, mis tekitab rõõmustunnet, mis somatiseerub naerus, mis omakorda tugevdab südant ja tekitab tervislikke somaatilisi vastuseid.

Video Meditsiin: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Mai 2024).