5 näoharjutust kortsude vastu

• Aprill 29, 2024

Aastate jooksul on lihaseid Näohooldus nõrgeneb, mis soodustab tüütu ilmumist kortsud nägu ja kaelas. Kuid ärge muretsege, võite seda vältida igapäevaste harjutuste ja toodetega, mis tagavad piisava hüdratatsiooni.

The jooga näo on suurepärane täiendus teie igapäevatööle, sest see vähendab stressi , mured ja probleemid ärevus , emotsioonid, mis on kortsud .

Spetsialistid kinnitavad, et kui masseerite oma lihaseid Näohooldusega saate lõdvestunud, nooruslik ja tervislik välimus. Seetõttu selgitame siin 5 poolt soovitatud harjutust Ana Paula Domínguez, Mehhiko Jooga Instituudi direktor :

1.- Kogu näo puhul: Sisesta sügavalt läbi nina. Tee käed käega ja pigista kõik näolihased. Hingata, kui avate oma suu ja kinni oma keele; liigutage oma silmad üles ja avage oma käed. Korda kolm korda. Lisaks sellele stimuleerivad see asend seedetrakti ja stimuleerivad vereringet.

2.- Stimuleerida kaela, lõualuu ja õlgu: Kallutage pea tagasi ja vaadake lae. Lõdvestu Neelake sülg ja vajutage keele otsa ülemise suulae ülaosale. Pöörake pea veidi paremale ja neelake. Korda kolm või neli korda.

3.- Töö põsed : Täitke põsed õhuga ja viige õhk ühelt küljelt teisele, kuni õhk otsa saab. Korda neli korda.

4.- Tugevdab huulte: Naerata ja tõsta huulte nurgad üles, kuid hoida neutraalset välimust. Jääge paar minutit lõdvestuma.

5.- Ära unusta oma otsa ja silmi: Avage oma silmad, nagu oleksite üllatunud, kuid ärge kortsuge oma kulmu ega otsa. Kinnitage oma tähelepanu horisondi punktis 10 sekundit. Korda viis korda. See kortsu treening on ideaalne neile, kes veedavad palju aega arvutis.

Spetsialist kinnitab, et näo jooga parandab positsiooni, tugevdab lihaseid kaela, suurendab verevoolu ja stimuleerib selle tootmist kollageeni .

Proovige oma näo sõrmede ja pöidlaste abil õrnalt oma nägu hellitada, et stimuleerida ringlusse . Samuti on oluline, et teil oleks a hingamine toimides harjutusi jaoks kortsud .
 

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookis

Video Meditsiin: 30 LIFE HACKS TO SPEED UP YOUR BEAUTY ROUTINE (Aprill 2024).