7 asja, mida sa kaotad kehakaalu langetades

• Aprill 29, 2024

Paljudel juhtudel oleme kuulnud kehakaalu langemise kasulikkusest, nende hulgas, et te ennetate selliste haiguste ilmnemist nagu degeneratiivsed kroonikad, mis sobivad teie riietele jne.
 

1. Vähendab migreeni. USAs läbi viidud uuringus täheldati seda migreen see on sagedasem ja põhjustab rasvunud patsientidel rohkem puudeid. Naistel, kellel on Rasvumine üldine ja kontsentreeritud rasvaga kõhu piirkonnas; vahepeal on peaaegu sama suur protsent rasvunud meestest, kes on vastavalt 30% -le Migreeni tegevuse ühendus.

2. Sa kaitsed liigesid. The Ülekaaluline See on liigeste valu valu peamine põhjus, sest see tekitab muuhulgas põlve, lihaste, kõhre ja kõõluste enneaegset kulumist.
 

3. Sa vältid hiatuse kargusi . Olles rasvunud või kellel on Ülekaaluline suurendab teie riski areneda hiatal hernia haiguse sümptomeid. Kaalulangus aitab sümptomeid ära hoida või vähendada.
 

4. Vähendage veergu. The kaalutõus See nõrgestab pagasiruumi lihaseid, mis põhjustab selle ala seljas asetsevat kulumist, mida nimetatakse atsetaalartroosiks, lisaks liigsele rasvale mõjutab poos.
 

5. Ei ole unisust. Lisaks muudele teguritele on Rasvumine moodustatakse ühe põhjusena päevane uimasus ja krooniline väsimus , mis takistab piisavat puhkust ja moodustab kaalutõusu poolest nõiaringi, vastavalt Pennsylvania Riiklik Ülikool.
 

6. Tasakaalu parandamine . Ülekaalulisuse tõttu kulgeb vanem täiskasvanu näiteks 20–30% suurema kukkumise riski tõttu, mis võib põhjustada murde ja muid lihasprobleeme, sõltuvalt American Geriatrics Society . Samamoodi, Ülekaaluline See võib mõjutada alla 5-aastaseid lapsi.
 

7. Suurendate sotsiaalseid suhteid . Kaalulanguse tõttu suureneb inimestevaheliste suhete arv, sest enesekindlus ja enesehinnang suurenevad inimesel, mis võimaldab ka teiste inimestega suhtlemisel suuremat turvalisust.

Pidage meeles, et kehakaalu parema kaotamise huvides on oluline, et te teete seda orienteeritud viisil ja vähehaaval, et see ei tekitaks muid tagajärgi või ebamugavusi.

Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Aprill 2024).