• Aprill 29, 2024

Kui arvate, et kõhuga, mida olete alati tahtnud, peate päevas palju treenima, sa oled vale. Iga keha on erinev ja seetõttu on olemas rutiinid kõhu alandamiseks vastavalt selle vormile.

Kui selles maailmas on midagi püsivat, on see rasv, mis jääb maos ja ei rünnata seda õigesti, jätkab selle keha alal püsimist lõputult. Kui aga järgite järgmisi soovitusi ja harjutused kõhu langetamiseks , siis õnnestub nüüd, vabasta teda igavesti.

Vastavalt Ameerika Ühendriikide Nõukogu poolt läbiviidud uuringule, olenevalt iga inimese kõhtu tüübist, on soovitav selle harjutamiseks lõplikult kõrvaldada teatud harjutused.

Kui te identifitseerite nendega, ärge kartke ja hüvasti igavesti.

1. Panza põletas stress

See on tüüpi kõht, et inimestel on ärritatud soole sündroom, gastriit või koliit.

Vältige kardiovaskulaarsete harjutuste tegemist, sest need suurendavad kortisooli taset. Vali jooga, käia 40 minutit päevas ja kaalub rutiinist, mis aitab teil keha veeta ja tugevdada.

2. Kõhu kõht

Seda tüüpi kõhtu moodustavad halvad harjumused, nagu näiteks palju suhkrut sisaldavate toiduainete söömine ja istuv elu.

Harjutused, mis aitavad teil kaovad, on sit-up, squats, jooksmine, hüppenöör ja käia üles-alla trepist.