• Mai 15, 2024

Mitu korda olete peatanud kingade kandmise, sest nad tõmbasid teid välja villid ? Nende väikeste kahjustuste ilmnemine jalgadel on palju põhjuseid, mida on võimalik harjumuste muutumise korral vähendada, kuid kuidas blisterid ära hoida?

Aastal avaldatud uuringu kohaselt. \ T Podiatria täna the villid Nad on väga levinud nii sportlastel kui ka inimestel, kes kannavad uusi kingi või ei sobi neile.

Hoolitse oma jalgade eest!

Uurijad täpsustavad, et villid muudavad viisi, kuidas nad jooksevad või käivad, nii et need võivad põhjustada tugevamat jalgade ja puusa vigastusi. Kui soovid hoolitseda oma tervise eest ja kannate kõige rohkem meeldivaid kingi, järgige neid soovitusi.

1. Osta jalatsid oma numbrist

Jalatsite ostmisel hoolitsege selle eest, et jalad siseneksid vaevata ja tunneksid end mugavalt. Pikima sõrme ja kinga otsa vahel peaks olema väike ruum.

2. Kasutab kingi teatud tegevuste jaoks

Kui te treenite eriti sporti, peate lihtsalt uurima, milline neist on parim. Samuti, kui osalete võistlus- või spordiüritusel, on kõige parem tuua need, mida kasutate treeningu ajal.

3. Kasutage oma jalgadele

Kui ostsite kingi, kasutage neid üks või kaks tundi iga päev, et tuvastada mugavustsoonid ja muuta need paindlikumaks. Seejärel suurendage tundide arvu, kuni kasutate neid kogu päeva.

4. Hoiduge õmbluste eest

Enne kingade ostmist kontrollige õmblusi ja kinga sisemust, et vältida nende vigastamist ja villide teket.

5. Kandke sokke

Kui teil on võimalus kasutada oma jalatseid nende sünteetiliste kangadega, väldite villide teket, vähendades jalatsite hõõrdumist nahaga.

6. Rakenda vaseliin

Kui te kavatsete kanda kingi, mis põhjustavad villid, pange mõnda vaseliini või määrige veidi kuiv seepi piirkonnas, kus need vigastused tekivad, vähendades seega hõõrdumist.

7. Hoidke jalad kuivana

Niiskuse olemasolu hõlbustab villide teket, nii et saate kasutada pulbreid või deodorante, mis hoiavad jalgu kuivana.

8. Asetage padjad või kleepribad

Enne jalatsite asetamist asetage padjad või kleeplint piirkonnas, kus blister . See aitab niiskust absorbeerida ja vältida naha hõõrdumist kingaga.

Mullide väljanägemise vältimiseks kontrollige, et teie jalatsid oleksid piisava ventilatsiooniga, et jalad muutuksid. Ja sina, kuidas sa blistrid ära ei lase?

Video Meditsiin: Uus kingapood Tallinnas - Sholl kingad - Kevad südames (Mai 2024).