Kas sa söövad igavusest?

• Aprill 27, 2024

Toit võib saada üheks suurimaks elu naudinguks, eriti kui valite need toidud, mis sulle meeldib või mida peetakse "keelatud toitudeks", on tõsine asi, kui hakkate sööma igavus lihtsalt, et anda teile rõõmu.

Söömine on enamat kui lihtsalt ennast füsioloogiliselt. Tuleb meeles pidada, et söötmine ei sõltu mitte ainult sellest, kui palju nälga meil on, vaid omakorda ka varasematest suhetest toidu ja sotsiaalsete oludega, milles neid tarbitakse, vastavalt alimentacion-sana.org

Omalt poolt igavus see on tühimik, mis põhjustab tähenduse puudumist meie suhetes keskkonna ja inimestega, mida me tavaliselt täidame teiste asendajatega, mis toimivad ajutiste palliatiividena. Kõige tavalisem neist on toit.

Toit tundub rahustavat seda vaba aja, tühjuse ohtu, mida pole vaja teha; see tähendab alates igavus . Seetõttu, sööge igavusest on anda sellele vabale ajale mõtet, kuid see on ohtlik, kui nõiaring moodustab: igavus-ärevus ja stress; Söö süü-ärevus ja stress.

Pidage meeles, et emotsionaalselt söömine on toidu kasutamine viisina emotsioonide lahendamiseks, mitte aga nälja rahustamiseks. Selline on nii igavus .

Et vältida tulevasi tagajärgi, süües emotsionaalselt, antud juhul igavus , on oluline järgida mõnda järgmistest soovitustest, mis aitavad teil tuvastada, kas te seda teete:
 

1. Tunnista oma söömisharjumused. Kas need vastavad igavus ? Kas päeval on aeg, mil sa oled alati igav?
 

2. Vaata, kas sa oled tõesti näljane. Küsige endalt, millisel skaalal on üks kuni kümme, kui näljane olete. Kui vastus on seitse või rohkem, võite midagi süüa. Vastasel korral hoidke all, kuni soovite tõesti toita.

3. Vältige toitu oma toas . Sööge alati söögilauas. On suupisted Nad võivad olla kiusatus.

Püüdke muuta oma elutavasid, saada välja rutiinist ja olla huvitatud uutest tegevustest, mis hoiavad teid alati pidevas füüsilises ja vaimses liikumises, lisaks annab teile rahulolu ja rõõmu neid realiseerida. Ära unusta, et võite alati öelda kellelegi, kuidas te tunnete, nii et sa võid alati probleemidega silmitsi seista. Ärge kartke küsida abi.

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookis

Video Meditsiin: Juhan Parts: eesti lapsed söövad oksi (Aprill 2024).