• Aprill 29, 2024

Kas teadsite, et seal on harjumusi Ebatervislik, mis tundub kahjutu, kuid võib tegelikult teie tervist kahjustada? Uuringu kohaselt Duke'i ülikool, Ameerika Ühendriikides juhib tähelepanu sellele, et rohkem kui 40% igapäevastest tegevustest on harjumused.

Teadlased täpsustavad, et neid muuta harjumusi see võtab aega kolm nädalat, st 21 päeva; neuroloogiliste mustrite muutumise aeg.

Teadke harjumusi, mis kahjustavad teie keha!

Kui analüüsite ühe päeva käitumist, mõistate, et teete asju automaatselt, mis võib kahjustada teie keha, näiteks:

1. Arvutite liigne kasutamine. Arvuti ees istudes ei tekita mitte ainult istuv eluviis ja see on ülekaalulisuse riskitegur, kuid see mõjutab heaolu ja vaimset tervist.
2. Kuula muusikat Mõned inimesed kuulavad oma lemmikmuusikat väga suurtes kogustes. Vastavalt Ameerika Ühendriikide Terviseinstituutidele märgib, et korduv kokkupuude valju müraga võib põhjustada kuulmiskaotust.
3. Võtke toidusoodat. Kunstlikud magusained, mis sisaldavad neid jooke, püüavad aju suurendada toidu tarbimist.
4. Joo mahla Üks uuring näitab, et klaasi mahla joomine suurendab kalorisisaldust selle sisalduse tõttu. Lisaks väheneb kiudainete ja vitamiinide sisaldus.
5. Ma ei maganud hästi. Unehäire on seotud tunnetuse muutustega, suurendab depressiooni ja mõjutab immuunsüsteemi. Isegi on see riskitegur Rasvumine tserebrovaskulaarsed õnnetused ja diabeet.

Seetõttu on oluline, et te analüüsiksite harjumusi see on terve viis nende kõrvaldamiseks. Sel moel sa ei paranda mitte ainult oma elukvaliteeti ja keha on optimaalsetes tingimustes. Ja kuidas sa hoolitsed oma keha eest?