Vaadake alati oma figuuri

• Mai 4, 2024

Praegu on naistel hoogne elutempo, täis elukutseid ja sündmusi, mis võivad mõnikord raskendada selle eest hoolitsemist ja tervisliku kehakaalu säilitamist.

Üks kõige tavalisemaid põhjuseid, miks "toitumine puruneb" või on ebatervislik toitumine, on ajapuudus või asjaolu, et süüa tuleb väljaspool kodu, mis takistab ainult selle eest hoolitsemist.

Kui te olete kunagi sellistes olukordades viibinud, anname teile järgmised nõuanded, mis aitavad teil jälgida oma toitumiskava ilma kiusatusse sattumata ja hoolitseda oma joonise eest igal ajal ja kohas:

1. Ärge unustage süüa hommikusööki iga päev, eelistatult enne kodust lahkumist. Maitsev, praktiline ja tervislik valik on osa teie lemmikmaitsest „Special K®” teraviljast, mis sisaldab tassi kooritud piima ja vilja.

2. Joo piisavalt vett. Mõnikord võime mõelda, et oleme näljased, kui me tegelikult tunneme janu. Pea meeles, et hüdraatite korralikult, et vältida segadust janu ja nälja tunnetega.

3. Magada hästi iga päev, on täheldatud mitmesugustes uuringutes, et inimestel, kes magavad 6-8 tundi päevas, on väiksem kaalulangus.

4. Kui sööte väljaspool kodu, hoolitsege selle suuruse eest. On tõenäoline, et restoranides, kohvikutes ja söögisaalides pakutav standardosa on suurem kui teie söögikavas soovitatud.

5. Vaheta riisile või kartulile oma plaadil garneeritud köögiviljad või salat.

6. Võta endaga kaasa tervislik suupiste, kui sa leiad end kontoris, liikluses või koosolekul lõksus, siis on teil rahulik teada, et teil on tervislik suupiste, mis aitab teil oma figuuri hoolitseda. Special K® baar on hea praktiline valik ja see, mida saate alati kaasa võtta.

Kui teil on vähe aega süüa, proovige järgmist menüüd:

1. Valmistage supid puljongid. Võib kuluda rohkem aega kui nende tarbimine, kuid selle vedeliku sisaldus võib aidata teil nälgida, kui pearoog saabub.

2. Külmutatud köögiviljad. Kasutage neid, et valmistada supid ja kõrvaltoidud kiiresti ette.

3. Küpseta liha, linnuliha ja grillitud kala. Erinevate maitsete andmiseks ja mitte monotoonseks proovimiseks proovige neid erinevate köögiviljade ja maitseainetega, rajas või nopales.

4. Magustoidu puhul on hea valik, kui puuvilja ei ole vaja palju valmistada, õun, pirnid või maasikad, mis on eelnevalt pestud ja desinfitseeritud.

Pidage meeles, et kui püüate oma joonist hoolitseda, on parem valida need maitsvad, toitvad ja praktilised võimalused. Tutvuge personaliseeritud kavaga ja naudi rikkalikke menüüsid, mille oleme teile valmistanud aadressil www.specialk.com.mx

Video Meditsiin: I React to Weird Random Comments (Mai 2024).