Vahetage söögikorda, mis on võrdne ainevahetushäiretega

• Mai 6, 2024

Söögikordade muutmine võib põhjustada ainevahetushäireid, st söömist, kui peaksime magama, soodustab ülekaalulisust ja metaboolset sündroomi.

Tsirkadiaanne sünkroniseerimine on vajalik keha nõuetekohaseks toimimiseks, muutes keha ebakõla ja see võib aidata kaasa maailma elanikkonnas elava rasvumise probleemile.

Tsirkadiaani rütmid on Maa tsüklite tulemus. Päev ja öö panevad meie käitumisele ja elunditele kohanemise väljakutseid. Päeval, mil me oleme aktiivsed, ärkvel, sööme ja omame seedetrakti funktsioone.

Öösel magame, puhkame, parandame oma kudesid, sisestame energiasäästu ja vähendame temperatuuri. Kuigi tundub, et need tsüklid ei ole olulised, peab meie keha nendega kohanema.

Aju omakorda omab bioloogilist kella, mis saab silma signaale valguse ja pimeduse muutustest, mida sümpaatiline, parasümpaatiline süsteem ja mõned hormoonid edastavad kõikidele organitele ja isegi nahale.

 
Carolina Escobar Briones, akadeemiline ülikooli arstiteaduskonnas selgitas, et elundeid reguleerivad tsüklid, sest keha kõigis rakkudes on meil kella geenid, mis esitavad 24 tunni tsükleid ja mis toimivad koos geenidega, mis reguleerivad glükoosi metabolismi.

Iga protsessi koordineerivad ööpäevased rütmid, mis annavad organismile ajutise korra, et füsioloogia saaks korralikult töötada ja kui see on muutunud, viib ta kehakaalu ja metaboolse sündroomi esilekutsumiseni.

"Sellele olukorrale puutuvad kokku noored, kes tahavad kursis ja öösel töötavad inimesed."

Ülikooli laboratooriumis läbiviidud uuringud näitavad, et ärkvel ja öösel töötavad inimesed kipuvad süüa paaritu tundi, mis võib häirida nende bioloogilist kella ja saata valed signaalid elunditele.

Lisaks on leitud, et elustiili kohandamisega muudetakse glükoosi, kolesterooli ja triglütseriidide taset; unefaasis söömine tekitab ülekaalulisuse ja rasvumise probleeme, mistõttu on kõik normaalsetest näitajatest lähtuvalt metaboolne sündroom.

"Bioloogiline kell koordineerib elundeid nii, et nad töötaksid teatud aegadel ja täidavad teatud tegevusi; tal on kongruentsus ja metaboolne homeostaas. "

Kui see kella annab valed signaalid kas ühiskondliku tegevuse või öösel söömise teel, on inimkehas ebakõla, sest meie keha ei ole selleks valmis.

Tsirkadiaani süsteem ja meie ööpäevarütmide muutmine on olulised tegurid, mis võivad kaasa aidata rasvumise probleemile, sest kuigi Mehhikoel on geneetiline kalduvus, on elustiil palju muutunud ning see aitab kaasa mõlema haiguse arengule, sõlmis Escobari Briones.

Video Meditsiin: The Money Fix - A Documentary for Monetary Reform (Mai 2024).